Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Строгие ограничения

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Последние обновления на сайте:

1. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Понедельник 12 января:
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
16. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
17. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
18. DO What Makes YOU Happy.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
27. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
28. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
33. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
34. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
35. 365 дней с вами!
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Мы убираем отёки!
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. Первый шаг сделать.
48. Я не люблю ходить в спортзал ….
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit: