Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сушеный абрикос

Сколько калорий в синей сливе, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в сливе синей 1 in. Диетические свойства:

Слива содержат множество необходимых для нашего здоровья компонентов. В ее составе есть белки, углеводы, волокна, органические кислоты. Минеральный состав представлен калием, кальцием, натрием, фосфором, магнием, хромом, цинком, йодом, марганцем, медью, фтором и т. д. Из витаминов в этих фруктах содержится каротин, витамины В1, В2, В6, РР, С и Е.

Сливы относительно низкокалорийны, но содержат достаточное количество важных витаминов и минералов. Одна слива имеет 30 калорий, которые обеспечивают 8 г углеводов, 7 г сахара, клетчатка (1 г). В сливе такие микроэлементы и витамины (процент от суточной нормы): витамины А и К (по 5%), витамин С (10%), калий (3%), медь (2%), марганец (2%). Кроме того, одна слива содержит небольшое количество витаминов группы В, фосфора и магния.

Заморозка позволяет сохранить в сливах большинство питательных веществ, поэтому и свежая, и замороженная слива полезна для организма. Чем полезна слива? О полезных свойствах сливы пишет Дэнни Бонвиссуто :

Сколько калорий в сливочном масле. Масло сливочное

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько грамм в одной сливе. Сколько ккал в сливе

Сколько калорий в сливе одной. Слива

Сливой (лат. Prunus ) называют растение, принадлежащее семейству Розовые и его плоды – костянки, которые являются фруктами. Плоды сливы имеют сочную, упругую мякоть и достаточно крупную косточку, продолговатую или круглую, в зависимости от сорта. Слива считается природным гибридом тёрна и алычи (calorizator). Фрукт разнообразен по форме и расцветке, встречаются крупные и мелкие овальные и круглые сливы, жёлтого, розового, фиолетового и практически чёрного цвета. Часто на фруктах присутствует светлый налёт, как будто слива «запотела».

Калорийность сливы

Калорийность сливы составляет 42 ккал на 100 грамм продукта.

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Сколько калорий в сливе. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – весьма популярный фрукт, из которого готовят всевозможные компоты, джемы, варенья и даже салаты. Ее сочная и слегка кисловатая мякоть отлично помогает утолить не только голод, но и жажду. Сливу часто включают в свой рацион те, кто регулярно следит за своим питанием и поддерживает стройность фигуры. Но прежде чем начать употреблять ее ежедневно, стоит узнать о пользе фрукта и насколько он калориен.

Калорийность сливы бывает разной, поскольку все зависит от того, какого сорта фрукт перед вами. Количество килокалорий свежей синей или красной сливы могут немного отличаться. Поэтому давайте рассмотрим все варианты более подробно.

Сколько в желтых сливах калорий. Сколько калорий в сливе?

Сколько калорий в одной сливе Сколько калорий в одной сливе редактор Наталья0 1485

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью.

Сливы бывают красными, темно-синими, желтыми, сладкими, кисловатыми, с плотной и мягкой мякотью. Из слив готовят вино, варенье, компоты, джемы, знаменитые соусы, а также они прекрасно сочетаются с кашами и мясом. Это доступный и очень полезный продукт, от которого точно не стоит отказываться летом.

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
7. Эпизод 754. Спасение из огня.
8. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
9. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
13. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
14. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
15. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
19. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
20. Три снимка - три разных жизни в одной.
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Три поросенка в поисках смысла.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Эпизод 436. Злой кабачок.
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. На фото два моих фитнес помощника.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. Эпизод 390. Обрушение дома.
31. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
32. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
33. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
34. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
35. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
36. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
37. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
38. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
39. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
44. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин