Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Танцы для красивой фигуры

Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории , тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. В зависимости от интенсивности занятия за полчаса танцев можно сжечь от 200 до 400 калорий. Такая ежедневная потеря калорий вполне достаточна для постепенного снижения веса, особенно в сочетании со сбалансированным питанием.Танцы укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. Халатность медиков убила студента.
4. Еще раз про фитнес.
5. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
6. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. "Чувства крепче становятся!
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
13. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. Учимся танцевать шаффл.
18. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Эпизод 846. Шумная погоня.
24. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
29. С днём тренера.
30. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Эпизод 711. Огненная волна.
33. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
44. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
45. Мы убираем отёки!
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.