Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Танцы для красивой фигуры

Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории , тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. В зависимости от интенсивности занятия за полчаса танцев можно сжечь от 200 до 400 калорий. Такая ежедневная потеря калорий вполне достаточна для постепенного снижения веса, особенно в сочетании со сбалансированным питанием.Танцы укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
2. Эпизод 661. Священнические выводы.
3. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
4. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
5. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
6. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
7. Эпизод 570. Спасение кота.
8. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
9. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
10. Мой первый любимый и такой важный проект.
11. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
12. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
13. Эпизод 497. Пропавший пловец.
14. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
15. "Что такое Pump?
16. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
17. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
18. Эпизод 413. Неприятная соседка.
19. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
20. 3 составляющие женского здоровья.
21. Физическая подготовка для танцоров.
22. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
23. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
24. Я не люблю ходить в спортзал ….
25. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
26. Эпизод 341. Свеча на торте.
27. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
28. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Даже когда тебе 43.
31. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
32. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
33. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
34. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
35. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
36. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
37. Эпизод 218. Клип раздора.
38. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
39. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
40. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
41. Как я в СПОРТ пришла?
42. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
43. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
44. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
45. Женщина, глазами мужчины.
46. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
47. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
48. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
49. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
50. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.