Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
2. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
3. Давай заглянем глубже!
4. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
5. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
6. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
7. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
8. 24 мая провела семинар PROягодицы.
9. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
10. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
11. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
12. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
13. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
14. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
15. Какие торговые центры есть в Вологде
16. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
17. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
18. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
19. Успеть на майские.
20. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
21. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
22. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
23. Многие путают значения спорт и фитнес.
24. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
25. Маяк в мержаново.
26. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
27. Дневная норма - сеть.
28. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
29. Pilates mat. Что это?
30. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
31. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
32. Системный фитнес модуль руки целого тела.
33. Привет мои хорошие.
34. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
35. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
36. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
37. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
38. Вес на месте стоит?
39. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
40. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
41. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
42. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
43. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
44. 1, 5 месяца без зала.
45. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
46. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
47. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
48. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
49. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
50. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.