Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Секрет вкусной домашней шаурмы.
2. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
3. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
4. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
5. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
6. Кто за названием "Сирены скрывается"?
7. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
8. "Ку-ку, сколько мне осталось?
9. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
12. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
13. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
14. "Йога - это метафора жизни.
15. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
16. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
17. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
18. Ты прекрасна уже.
19. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
20. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
21. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
22. Всё, что нужно для жизни уже есть!
23. Эпизод 232. Балерина на форуме.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
25. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
26. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
27. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
28. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
29. Мы хотим вам признаться ….
30. Я и не думала, что пол.
31. Одна история была.
32. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
33. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
34. Коротко о главном.
35. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
36. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
37. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
38. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
39. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
40. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
41. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
42. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
43. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
44. Арбуз для похудения: правда или миф
45. Арбуз вечером при диете: можно или нет
46. Какие торговые центры есть в Вологде
47. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
48. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
49. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
50. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой