Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
4. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Эпизод 692. Серия преступлений.
7. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
8. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
9. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
10. Эпизод 587. Медвежья угроза.
11. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
12. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
13. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
14. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
15. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
20. Кто за названием "Сирены скрывается"?
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
25. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
26. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Эпизод 386. Новые инициативы.
28. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
29. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
30. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
31. Групповые тренировки на понедельник:
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
37. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Открытое занятие для особенных гостей.
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. Зачем нужна растяжка?
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Я и не думала, что пол.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Одна история была.
50. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.