Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
7. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
11. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
12. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. DO What Makes YOU Happy.
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Эпизод 689. Обрушение школы.
27. Самое важное - напоминание.
28. Что важно учитывать?
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
31. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
32. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
33. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
34. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. "Что такое Pump?
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
49. Словари про здоровый образ жизни.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.