Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. Омлет с овощами.
3. Столяр - золотые руки.
4. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
5. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
6. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
7. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
8. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
9. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
10. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
11. Тропа к здоровью.
12. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
13. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
14. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
15. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
16. Почему стоит перестать есть после 19:00
17. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
18. Особенности тренировок на эластичном тросе.
19. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
20. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
21. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
22. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
23. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
24. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
25. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
26. - хотите красивое и здоровое тело?
27. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
28. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
29. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
30. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
31. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
32. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
33. Экзамен проходил в 2 дня.
34. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
35. Виды шаров для занятий тайцзи.
36. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
37. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
38. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
39. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
40. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
41. Время бесплатного фитнеса началось.
42. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
43. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
44. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
45. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
46. Что такое степ - аэробика?
47. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
48. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
49. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
50. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.