Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. Как тренироваться, когда нет мотивации?
10. - я намерена подать жалобу!
11. Форма, выносливость или сила?
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. - кто сделал это?
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. От_подписчицы@Natural_Faces.
16. Что на самом деле происходит на занятиях?
17. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. На фото мне лет 19-20.
20. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
21. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
22. Четыре женские смены.
23. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
29. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
30. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
36. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
37. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
38. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
39. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
42. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
47. Трудовые_будни_апи.
48. Секрет вкусной домашней шаурмы.
49. Что такое белок и зачем он организму нужен?
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.