Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
2. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
3. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
4. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
5. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
6. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
7. Новый развод на деньги!
8. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
9. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
10. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
11. Месяц фитнеса закончился.
12. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
13. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
14. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
15. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
16. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
17. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
18. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
19. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
20. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
21. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
22. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
23. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
24. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
25. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
26. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
27. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
28. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
29. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
30. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
31. "Спорт и Массаж".
32. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
33. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
34. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
36. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
37. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
38. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
39. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
40. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
41. Проблемы с похудением: причины и решения
42. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
43. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
44. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
45. Мы набираем группу степ для начинающих!
46. Классный день 31.
47. С новым годом!
48. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
49. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов
50. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".