Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Эпизод 901. Собачье противостояние.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
25. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
30. Немного дельных советов:
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. Эпизод 561. Неделя тараканов.
38. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
39. Как справляться с болью в мышцах?
40. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
41. Мое направление как фитнес - тренера.
42. От любви до ненависти или моя история выгорания.
43. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
44. Август уже на пороге.
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.