Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
2. Знаете, о чем часто молчат после родов?
3. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
4. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
12. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
13. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
14. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
17. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
18. Эпизод 949. Опасный снаряд.
19. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
20. Фитнес - аэробика продолжается ….
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
39. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
43. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
44. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
45. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Строищейся новый квартал.
48. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
49. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.