Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
6. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
13. Фитнес для мам.
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. Спорт и лишний вес.
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Эпизод 571. Потеря вратаря.
29. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
33. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
34. Эпизод 423. Ночной инцидент.
35. Информация по взвешиваниям!
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
43. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
44. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
45. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
46. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
47. С летом люди!
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).