Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
3. Самоотверженность. - Выбор дурака.
4. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
5. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
6. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
7. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
8. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
9. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
10. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
11. Комплекс для самых ленивых стартов.
12. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
13. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
14. Три снимка - три разных жизни в одной.
15. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
16. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
17. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
18. Я живу в Германии.
19. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
20. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
21. 3 составляющие женского здоровья.
22. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
23. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
24. Эпизод 369. Решение суда.
25. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
29. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
30. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
31. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
32. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
33. Омлет с овощами.
34. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
42. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
43. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
49. Какие основные исторические события произошли в Москве
50. Эпизод 153. Снимок с последствиями.