Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на количество

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Твое тело - твой проект!
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. С днём тренера.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Что важно учитывать?
12. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
13. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
14. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
15. Эпизод 523. Ночной гул.
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
18. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Наши зумбические выходные прошли!
28. Групповые тренировки на понедельник:
29. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
30. Эпизод 341. Свеча на торте.
31. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
32. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
33. Эпизод 306. Безумный контент.
34. Луна без курса в июле 2025 г:
35. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
36. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Эпизод 228. Семейный дебют.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
41. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
42. Где можно заняться водными видами спорта
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. Физическая активность: пора взбодриться!
45. Тропа к здоровью.
46. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Давай заглянем глубже!
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Эпизод 165. Семейная встреча.