Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тяга к подбородку

Программа тренировок в домашних условиях для девушек. Программа тренировок для девушек в домашних условиях.

Забирайте себе на стену чтобы не потерять.

Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку. Это увеличит эффективность тренировки и уменьшит вероятность получить травму.
Бег, минимум 1 км (если цель занятий сжечь калории, то можно увеличивать).
Показать полностью ….
После пробежки на скакалке попрыгайте. (С каждой тренировкой увеличивайте время. Понедельник.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. Актуальное расписание тренировок:
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
11. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Йога - это не просто фитнес.
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Эпизод 769. Забота под вопросом.
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. Ислентьева Дарья. В 3.
34. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Эпизод 626. Гусиный бег.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Эпизод 525. Темная задумка.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
48. День физкультурника, старый - новый праздник.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.