Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводы при наращивании

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 228. Семейный дебют.
2. Моя система по сушке в межсезонье.
3. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
4. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
5. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
6. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
7. Суп - пюре из брокколи.
8. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
9. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
10. Эпизод 177. Незваный гость.
11. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
12. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
13. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
14. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
15. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
16. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
17. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
18. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
19. Какие торговые центры есть в Вологде
20. Молочная кислота - враг спортсменов?
21. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
22. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
23. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
24. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
25. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
26. Мой общий результат - 30 кг.
27. Мир! Фитнес! Май!
28. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
29. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
30. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
31. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
32. Без надрыва. Без фальши.
33. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
34. Дама с собачкой.
35. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
36. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
37. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
38. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
39. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
40. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
41. Всем доброго дня.
42. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
43. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
44. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
45. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
46. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
47. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
48. Фитнес и я?
49. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
50. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.