Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводы при наращивании

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Лаврушинский находится в километре от кремля.
2. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
3. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
4. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
5. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
6. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
7. Эпизод 571. Потеря вратаря.
8. Эпизод 561. Неделя тараканов.
9. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
10. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
11. Комплекс для самых ленивых стартов.
12. Эпизод 510. Строительный инцидент.
13. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
14. Эпизод 457. Нападение в парке.
15. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
16. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
17. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
18. Эпизод 413. Неприятная соседка.
19. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
20. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
21. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
22. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
23. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
24. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
25. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
26. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
27. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
28. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
29. Организм потере веса сопротивляется?
30. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
31. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Yoga: Тело. Энергия.
34. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
35. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
36. Женщина, глазами мужчины.
37. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
38. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
39. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
40. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
43. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
44. Недельный фитнес - челлендж!
45. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
46. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
47. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
48. Коротко о главном.
49. "Самая лучшая адаптация - дети!
50. Муж не хочет крестить детей.