Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводы при наращивании

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
2. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
3. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
4. Омлет с овощами.
5. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
6. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
7. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
8. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
9. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Эпизод 164. Китайский сон.
12. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
13. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
14. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
15. Yogawheelfit Course. 2014 год.
16. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
17. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
18. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
19. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
20. "Все ездят и ты заездишь!
21. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
22. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
23. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
24. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
25. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
26. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
27. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
28. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
29. Мир! Труд! Май!
30. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
31. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
32. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
33. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
34. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
35. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
36. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
37. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
38. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
39. Что такое нейрогимнастика?
40. * Ну что, готовы к тренировкам?
41. К тренировке готовы.
42. А покажите мне хоть одного неленивого?
43. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
44. Всем доброго дня.
45. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
46. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
47. Почему вы сами не ремонтируете машину?
48. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
49. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
50. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города