Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводы для наращивания

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
2. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
3. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
4. Летние сборы для любителей фитнеса!
5. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
6. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
7. Физическая активность: пора взбодриться!
8. Какие образовательные программы связаны с культурой
9. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
10. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
11. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
12. Эпизод 179. День рождения Марии.
13. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
14. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
15. Эпизод 146. Тайна одиночества.
16. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
17. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
18. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
19. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
20. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
21. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
22. Недельный фитнес - челлендж!
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
25. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
26. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
27. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
28. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
29. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
30. Просто про болгарские!
31. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
32. Привет, меня зовут Карина!
33. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
34. Виды шаров для занятий тайцзи.
35. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
36. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
37. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
38. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
39. Всем доброго дня.
40. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
41. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
42. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
43. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
44. "Верь в себя!
45. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
46. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
47. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
48. Срочные новости и заявление руководства клуба.
49. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
50. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?