Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнение для мышц

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
2. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
3. Я всю жизнь в движении.
4. Это просто старый добрый кач!
5. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
6. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
7. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
8. Медь в столовой ложке: сколько грамм
9. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
10. Что такое силовая тренировка?
11. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
12. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
13. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
14. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
15. Почему же Pilates?
16. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
17. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
18. Очень важно делать из происходящего выводы.
19. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
20. Я не люблю дыхательные тренировки.
21. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
22. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
23. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
24. Первая неделя года.
25. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
26. Дорогие наши фитнес - гуру!
27. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
28. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
29. Картофель: калорийность и питательные свойства
30. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
31. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
32. Как поддержать иммунитет зимой: простые и работающие советы.
33. Добро пожаловать на тренировки от тренера Эда!
34. 3 шага, чтобы начать заниматься фитнесом дома и не сорваться.
35. Что лучше: телесные практики или качалка?
36. 23 причины заниматься фитнесом:
37. Вчера после работы, даже домой не заехала, а прямиком рванула на праздник!
38. Витамины группы В: зачем они нужны организму
39. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
40. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
43. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
44. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
45. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
46. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
47. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
48. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
49. Поздней осенью и зимой многие предпочитают тренироваться в закрытых фитнес клубах и тренажерных залах.
50. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека