Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнение для мышц

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Совсем скоро наступит замечательный праздник "День Матери".
2. Как поддержать иммунитет и укрепить суставы и кости?
3. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
4. Групповые занятия в фитнес клубах: разнообразие и выбор
5. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
6. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
7. Я недавно себе купила.
8. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
9. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
10. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
11. Как правильно выполнять простую жиросжигающую тренировку: советы и рекомендации
12. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
13. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
14. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
15. Лучшее время для тренировки.
16. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
17. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
18. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
19. Мифы и реальность коронавируса SARS-CoV-2: что же правда
20. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
21. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
22. Ли фейсфитнес при старении эффективен?
23. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
24. Как улучшить состояние кожи лица с помощью естественных средств
25. Halloween Week в мау до "СОК"жемчужина" прошла успешно программа мероприятия была яркой и насыщенной.
26. Попытка спасти лису обернулась гибелью отца и сына".
27. Дети и коронавирус: мифы и реальность
28. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
29. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
30. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
31. Вы ежедневно это упражнение делаете.
32. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
33. - Кира, можете помочь мне похудеть?
34. "Как найти время на тренировки?
35. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
36. Полезности с ВБ.
37. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
38. Фитнес для "Особенных" мам!
39. Всем доброго дня!
40. 290/366. Одним днем я оказалась на танцах - High Heels с лесенками стрип.
41. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
42. В том случае, если тренироваться - то только.
43. Увеличь свои результаты в жиме лёжа!
44. Что у меня нового.
45. 30 сентября для ребят 3" в" класса была организована экскурсия в фитнес-клуб, где тренер Анастасия провела увлекательную экскурсию.
46. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
47. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
48. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.
49. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
50. Задача физического воспитания дошкольников - сформировать у них устойчивую привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.