Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для борьбы

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
2. На видео: Regan Grimes.
3. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
4. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
5. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
6. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
7. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
8. Честный пост от нутрициолога.
9. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
10. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
11. Пропала кошка! 24.
12. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
13. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
14. Можно ли похудеть от латины?
15. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
16. 7 июня мегасобытие в Перми!
17. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
18. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
19. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
20. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
21. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
22. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
23. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
24. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
25. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
26. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
27. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
28. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
29. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
30. Фитнес и я?
31. Релизы русскоязычных авторов.
32. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
33. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
34. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
35. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
36. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
37. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
38. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
39. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
40. Как активировать блуждающий нерв.
41. Основы правильной планки: как начать и не навредить
42. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
43. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
44. 7: 07. Большие маленькие радости.
45. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
46. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
47. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
48. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
49. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
50. Зачем женщине учиться змеиной пластике?