Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для борьбы

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
2. Эпизод 285. Соседские споры.
3. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
4. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
5. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
6. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
7. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
8. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
9. Как похудеть без вреда для себя?
10. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
11. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
12. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
13. Физическая активность: пора взбодриться!
14. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
15. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
16. Эпизод 177. Незваный гость.
17. Эпизод 166. Роковой полет.
18. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
19. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
20. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
21. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
22. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
23. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
24. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
25. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
26. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
27. Всем доброго и бодрого духа!
28. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
29. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
30. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
31. Питание. Питание. Питание.
32. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
33. Арбуз вечером при диете: можно или нет
34. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
35. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
36. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
37. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
38. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
39. Что делать когда нам лень и нет сил?
40. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
41. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
42. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
43. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
44. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
45. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
46. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
47. К тренировке готовы.
48. Про доверие родителей.
49. "Верь в себя!
50. Живые встречи, энергия и возможности.