Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для борьбы

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Лучшая терапия в мире?
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
15. Эпизод 754. Спасение из огня.
16. Эпизод 728. Новый тренд.
17. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
18. Эпизод 720. Неудачная притвора.
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
22. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
25. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
29. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Уважаемые работники авиационной отрасли!
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. 3 составляющие женского здоровья.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Что дают занятия фитнесом?
46. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
49. Чиа - пудинг с ягодами.
50. Столяр - золотые руки.