Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры в борьбе

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для разминки или зарядки.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
6. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
9. Эпизод 707. Угроза в доме.
10. Спорт и лишний вес.
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
16. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Три поросенка в поисках смысла.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. Как фитнес на самооценку влияет.
24. Я живу в Германии.
25. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
26. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
29. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
30. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Групповые тренировки на понедельник:
33. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
34. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
35. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
38. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
39. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
40. Тест по географии или тренировка?
41. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
42. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
43. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
44. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
45. Одна история была.
46. Тропа к здоровью.
47. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Эпизод 164. Китайский сон.