Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры в борьбе

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
4. Здоровый образ жизни!
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Эпизод 730. Ночная проверка.
11. Нет результата в фитнесе?
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
17. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
18. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
19. Эпизод 598. Баранья беда.
20. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Эпизод 413. Неприятная соседка.
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. Эпизод 400. Опасный улов.
34. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
35. Эпизод 390. Обрушение дома.
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
38. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
39. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
40. Лето. Странное время года.
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Эпизод 232. Балерина на форуме.
43. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
44. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
45. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Эпизод 179. День рождения Марии.
50. Глаза боятся - руки делают!