Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры в борьбе

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Немного обо мне.
2. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
3. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
4. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Нам с вами по пути?
8. Гены - вещь удивительная!
9. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
10. Фитнес для души и тела!
11. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
12. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
13. Зачем на джампинге нужно кричать?
14. Не знаете, с какого направления начать?
15. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
16. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
17. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
18. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
19. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
20. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
21. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
22. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
23. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
24. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
25. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
26. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
27. Эпизод 936. Конный конфликт.
28. В предновогодней суете не забывай про себя.
29. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
30. Почему силовых тренировок недостаточно?
31. Эпизод 908. Метро - экстрим.
32. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
33. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
34. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
35. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
36. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
37. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
38. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
39. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
40. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. От подушки болит голова и шея.
43. Сидите в декрете?
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. Что важно учитывать?
46. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
49. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
50. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.