Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

14 быстрых перекусов на ходу.

03.11.2020 в 20:27

Зачем нужен перекус? Правильно, чтобы не испытывать муки голода между основными прие Мами пищи. Перекус? Тогда не жалуи ся на отсутствие результата и не удивляи ся тому, что в основные приемы пищи съедаешь намного больше необходимого. Сохрани у себя этот список и пользуи ся им, забежав в любои магазин посреди рабочего дня:

1. орешки. Самыи самыи быстрыи из возможных перекусов. . фрукты. Самые ходовые: банан, яблоко, апельсин, хурма, груша, виноград.
14 быстрых перекусов на ходу.
3. че рныи шоколад. Особенно во время ПМС, когда бомбит, шоколад станет не просто перекусом, но и крутым антидепрессантом.
4. овощи. Я не очень люблю овощи на перекус, предпочитаю их в качестве добавки к гарниру, но если ты не против перекусить овощами, то в магазине всегда можно наи ти, например, огурцы и помидоры - ле гкии и полезныи вариант.
5. овощи на пару. Они они в отделе готовои пищи во многих магазинах есть. . и огурты. Только не со вкусовыми добавками, а натуральные.
7. ряженка. Люблю ее с протеином, но когда я не дома, то и сама по себе ряженка хорошо заходит.
8. пастила, халва, пахлава и Рахат лукум. Этот этот вариант особенно любителям восточных сладостеи понравится. . латте, капучино. Внимание внимание!только с молоком, а не сливками. И обязательно без сахара и топингов - заменить их можно небольшим количеством ме да.
10. овощнои салат. На случаи, когда поблизости только мак и КФС. Не так весело, как бургер, но поверь мне, строи ное тело радует намного больше любого бургера.
11. молоко соевое или обычное. Чаще чаще всего его можно купить в упаковке с трубочкои. но не бери шоколадное или ванильное молоко. . Томатныи сок. Его, кстати, можно разогреть - тогда получится вкусныи горячии крем - суп.
13. изолят или казеин с молоком. Выручит, если ты решила понежиться в спа зоне фитнес клуба, а спортбар предлагает только спортивные коктеи ли.
14. фреш или смузи. Сеи час во многих кофеи нях делают быстрые смузи и фреши.
В следующем посте я перечислю 10 деи ствии, которые убивают обменку и очень замедляют твое похудение. В случае если интересно, ставь.