Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

2 день марафон_развития.

15.10.2015 в 08:39

Тайм - менеджмент?
13-00 - 14-00.
Начала выполнение задания сразу после обеда, а именно в 13-00 по местному времени. Поговорив пару минут по телефону и проверив сообщения в ВК (это заняло 5 минут), я приступила к работе. На сегодняшний день было запланировано проверить уже сделанную смету и сделать новую. С первым заданием я справилась быстро (10 минут) и приступила ко второму

. И тут началось … я только открыла проект и начала разбираться, как мне тут же захотелось проверить, появилась ли я списках марафона.
14-00 - 15-00.
Наткнулась на группу "Мотивация/ Спарта", на ее исследование ушло 15 минут (чтение цитат, многие из них хотелось запостить к себе на страницу. Но работа - то стоит, поэтому вернув себя из соцсетей на землю, я вновь приступила к работе. Время за подсчетами пролетели незаметно, и тут мне захотелось перекусить, и йогурт пришелся, как нельзя, кстати.
15-00 - 16-00.
И снова работа, работа, работа … ну конечно же мельком отвлекалась на контакт … ах соцсеть, соцсеть, сегодня как никогда поняла, что я дико завишу от нее, даже в этот день, когда я решила, что сделаю по максимуму все дела, чтобы не терять ни минутки зря. 15-40 - Перерыв на чай подкрался почти незаметно.
16-00 - 17-00.
Ну и опять я отвлеклась на ВК (ну о чем я только думаю) на 10 минут. А ведь смету нужно было досчитать именно сегодня, ведь я запланировала, и поэтому нужно выполнять. И ура! Я досчитала. Осталось совсем немного времени до конца рабочего дня, сделала небольшие записи по работе и убралась за рабочим столом (теперь буду регулярно это делать.
17-00 - 18-00.
Собрала сумку и собралась сама. Меня сегодня ждет еще тренировка. Покинула здание работы в 17-20 и направилась в фитнес-клуб энерджи - фит (сколько дней и вечеров я провела в стенах этого места, его по праву можно назвать моим вторым домом. В 17-40 я переступила порог клуба, и в 17-47 я уже была в зале. Сегодня у меня была по расписанию кардио - тренировка, в виде групповой силовой (в тренажерном зале я хорошо позанималась в пн- вт. Подготовив всё оборудование, села отдохнуть перед предстоящей тренировкой.
18-00 - 19-00.
Ноги. "Сегодня Работаем на Ноги" ах, ноги - ноги - ноги … понедельник и вторник в тренажерке ноги, сегодня ноги … приседы, выпады, отведения - всё как я люблю?
19-00 - 20-00.
И еще одна тренировка Funktional. Ноги, конечно, были жутко ватными, ну ничего, главное я не сдалась после еще заглянула на чуток в тренажерный зал?
20-00 - 21-00.
Быстренько собравшись после тренировки, я побежала домой, очень уж хотелось отдохнуть, а главное поспать! Весь день прошёл в каком-то полусне … да в и вообще хотелось успеть на сериал. Да - да именно на сериал! Поездка в автобусе до дома прошла незаметно под любимое радио - романтика) и я почти успела, в 20-35 я была уже дома и залипла за тв с творожком.
21-00 - 23-00.
Немножко отдохнув и посидев в ВК, я пошла писать отчет, чем и занимаюсь сию же минуту?
23-00 - И пока не усну.
А ведь мне нужно готовиться к экзамену … поэтому остаток дня, а точнее вечера - ночера я проведу за материалом по охране труда.
Время впустую? Разве что на сидение в соцсетях, это время можно сократить и это вполне реально сделать. 30-40 Минут. Хотя. А как же отдых по методике "Pomodoro". Это своего рода отдых. 30 минут работа и 10 минут отдых. Но без них, вероятнее день бы был более продуктивным и можно было наконец сделать то, что уже собираюсь сделать очень давно! Ну это же так легко, почему же я откладываю это дело ежедневно?