5 мифов в фитнесе, в которые тебе не нужно верить!

1. "Чем Больше Потеешь, тем Эффективнее Тренировка": пот - это лишь результат того, что твое тело охлаждается при физической активности, а не показатель интенсивности тренировки. Не путай чувство жары с результативностью занятия!

2. "Женщины, Занимающиеся с Весами, Становятся Объемными": этот миф полностью неверен! У женщин не хватает тестостерона, чтобы получить массивные мышцы так же быстро, как это происходит у мужчин. Тренировка с весами поможет сжигать жир и формировать красивое тело.

3. "Кардио - это Единственный Способ Похудеть": хоть кардио полезно для сердца и сжигания калорий, силовые тренировки обеспечивают рост мышц и увеличивают скорость метаболизма, что также способствует потере лишнего веса.

4. "Спортивное Питание Жирит": этот миф возник из-за неправильного выбора продуктов и дозировок. Спортивное питание разработано для того, чтобы улучшить результаты тренировок и восстановления мышц, и при правильном использовании не вызовет лишнего веса.

5. "Чем Больше Тренируешься, тем Лучше": перетренировка чревата не только усталостью и стрессом для организма, но и отсутствием прогресса в тренировках. Отдыхайте так же серьезно, как тренируетесь, чтобы дать телу время восстановиться и стать сильнее.