? 6. Советов для занятий спортом.

1. важно! Обязательно купите себе бутылку для воды из высококачественного пищевого пластика.
Такой пластик не содержит в своем составе токсичных веществ. Самое вредное из них - это бисфенол а. все эти вещества попадают в воду, а с ней и в ваш организм. Поэтому очень важно иметь такую эко - посуду для спорта.

2. мы выбираем фитнес-клуб.

Просто выбрать и обещать себе пойти с понедельника, завтра или когда работы поменьше будет - этого мало. Решили - сделали! Не советую начинать пробовать заниматься дома. Нет, попытаться можно, но из этого редко что-то выходит. По крайней мере, у девушек.
Программа тренировок дома для мужчин, наоборот, проходит почему-то намного продуктивнее. Домашние занятия спортом приносят результаты только тогда, когда есть твердая сила воли и стремление. Так я считаю.
Дома постоянно отвлекают всякие домашние дела: кипит борщ, кошка нашкодничала, по телевизору крутят очередной любимый сериал.
В спортзал пришла - значит, 100% отработаешь, как следует. Преимущество зала в том, что он дает возможность переключиться на саму цель посещения занятия по фитнесу. Еще один плюс в том, что инструктор всегда сможет сделать замечание, если вы выполняете упражнения неправильно.
Лучше искать зал поближе к дому, чтобы избавить себя от далекой городской дороги туда и обратно, что, порой, сильно раздражает.

3. берем абонемент.
Да, не одно пробное занятие, а сразу абонемент, чтобы добросовестно отходить на все оплаченные занятия.

4. не проявляйте к себе чрезмерную жалость.
Абонемент тоже может не являться залогом вашего посещения занятий, поскольку или лень, или усталость может валить с ног.
Но не стоит чрезмерно жалеть себя. Расставьте приоритеты - после работы или после всех дел идите прямиком в фитнес-клуб.

5. завербуйте подругу.
Пригласите за компанию ходить с вами в зал ответственную подругу, которая никогда не предложит вместо занятия сходить поесть пиццу, например. Вдвоем ходить интереснее.

6. меньше сладостей!
Вы измените свое отношение к пище с приходом спорта в вашу жизнь. Вам станет очень жаль своих трудов и пирожное останется не съеденным.
Красивое тело, ум и доброта - лучшие качества девушки.
Очень надеюсь, что после прочтения этой статьи у многих девушек появится своя мотивация к спорту и к работе над собой, а лень удастся победить раз и навсегда.

Потому что спорт - это не какие-то там разовые пробные диеты, спорт - это изменения в образе жизни!