Аквааэробика для похудения.

45 минут занятий аквааэробикой заменяют три часа бега. Этот вид спорта абсолютно безопасен и помогает не только вернуть изящные формы, но и ускорить обмен веществ.
Аквааэробика - эффективная и безопасная методика сброса лишнего веса, восстановления формы после родов, поддержания организма в тонусе и укрепления здоровья. Её преимуществом является умеренность нагрузок, благодаря чему этим видом фитнеса могут заниматься практически все
. За одну тренировку сжигается 400 - 600 калорий, что равноценно трем часам бега трусцой. По этой причине аквааэробика для похудения пользуется огромной популярностью во всем мире.
Польза.
За счет создаваемого водой сопротивления (в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха), аквааэробные упражнения эффективнее, выполняемых в зале.
Во время занятий нагрузка на мышцы увеличивается, однако снижается нагрузка на позвоночник и суставы.
Занятия в бассейне улучшают кровообращение и нормализуют работу сердца.
Массажный эффект аквааэробики является профилактикой варикозного расширения вен, целлюлита.
За счет разницы между температурой воды в бассейне и тела сжигается больше калорий.
Нормализуются обменные процессы и ускоряется метаболизм.
После водных тренировок в мышцах не откладывается молочная кислота, что избавляет занимающихся аквааэробикой от болевых ощущений.
Занятия аквааэробикой для похудения укрепляют иммунитет и улучшают эмоциональное состояние.