Автор александр жвакин.

Скинни фэт. Вы слышали ли когда-нибудь о таком понятии?
Skinny fat - в переводе с английского буквально, означает "Тощий жир", что в отношении фигуры интерпретируется как "тощая толстушка" или "полная худышка".

Девушки с таким типом фигуры не редкость, особенность этого типа фигуры заключается в том, что при нормальном весе девушка может иметь давольно большое количество жира, подвисающую попу, и выраженный целлюлит. В одежде они стройными выглядят. Но если взять такую девушку за ягодичку, то никакой упругости там нет, и это касается всего тела.

Пальцы сквозь жирок не встречая какого либо мышечного сопротивления проваливаются. Так как мышц очень мало, и как итог девушки с таким типом телосложения очень слабые. Как правило при видимой стройности или даже худобе их питание может быть очень далеко от правильного. При переходе на правильное питание, жировая прослойка будет становится меньше, но казалось бы куда меньше если вес и так небольшой.

Чтобы стать более упругой, и нарастить достаточное количество мышц нужны грамотные тренировки в зале, фитнес и кардио такого эффекта не дадут. Тренировки должны быть с правильной техникой и умеренными весами с последующей плавной силовой прогрессией, из-за ослабленых мышц можно легко травмироваться.

Лично мне ни раз приходилось работать с таким типом девушек, рост мышц у них давольно медленный, требуется дисциплина в питании и систематика тренировочного процесса, без них прогресс невозможен, а те кто следовал рекомендациям по питанию и не пропускал тренировки добивались классных изменений, и становились гораздо более подтянутыми и сильней чем среднестатистическая девушка, более того особо устремлённые становились весьма атлетичными. Всё в ваших руках, и как говорится:
"Без Труда не Вытащить и Рыбку из Пруда".