Быстрее. Выше. Сильнее.

Так навязывают нам стереотипы в детстве и на протяжении жизни. Многие находятся в постоянной гонке для того, чтобы похвалили. А потом уже и похвала не доставляет особого удовольствия. Зато ошибки могут откликаться острой болью. Доходит до того, что легче не делать, чем получить осуждение. Знакомо?

Йога учит принимать себя, изучать, позволять себе несовершенства, не корить за ошибки, хвалить за каждый новый шаг, находиться в моменте.

Не спешите входить в сложные асаны, научитесь дышать, чувствовать свое тело, контролировать свои мысли, концентрироваться, держать баланс. Это очень сложно, это длительное время.

Навредить себе легко, а восстанавливать придется всю жизнь. Об этом редко говорят фитнес - центры в погоне за прибылью. А занимающиеся действуют под властью своего эго. Выходят в сложные асаны, не понимая их и получают травмы.

В йоге есть принципы не насилие (не делаем упражнения через боль) и правдивость (не врать себе о своем физическом состоянии на текущий момент, о своей эмоциональной стабильности, принимать свой жизненный опыт и свои особенности, болезни.

Многим упражнение на видео просто не нужно, никогда. Йога - не акробатика. Это не красивые видео и фоточки. Вы входите в сложные асаны, когда становитесь эмоционально и физически готовыми, а с нашим ритмом жизни - это сложно.

Даже занимаясь практикой длительное время - допускаются ошибки. Заметить их самому порой очень сложно. Выручает фото/запись видео (если вы уже сами знаете технику), либо взгляд и наставление учителя.

Будьте осознанными, не спешите, научитесь долго находиться в одной асане, научитесь в ней напрячь все мышцы, а потом расслабиться не теряя устойчивость, "Вода Камень Точит", с длительным временем, по чуть чуть, но часто.

Выставляю это видео, как и многие, для эффекта. Я бы вообще ничего не выставляла, потому что считаю йогу личной. Но по другому вы не узнаете, что в городе Рузаевка проводятся занятия. Благодарю за классы.