"Быть в Хорошей Форме" - дословный перевод английского глагола "to fit", от которого произошло понятие "фитнес".

Объединяя множество направлений, занятия фитнесом преследуют сразу две цели - изменение форм, веса тела и общее оздоровление организма. Для их достижения необходимо регулярно тренироваться. Однако фитнес это посещение тренажерного зала непросто. Это нечто большее - образ жизни и философия, благодаря которым человек совершенствует свою физическую форму и укрепляет здоровье.

Комплексная 10-минутная тренировка для всего тела.

Выполняй каждое упражнение 3 раза в неделю по 15 повторений, 3 подхода.