Человек настолько молод и здоров, насколько гибок его позвоночник.
Все увлекаются спортом, качают беспрестанно бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, женщины в поте лица накачивают до невероятных размеров свои ягодичные мышцы … ". Мы за здоровый образ жизни, мы за спорт, мы за движение! Весь упор делается на красивое тело и мало кто думает о здоровом теле. Из фитнес программ урывают "Главное" для себя, а на остальное при нашем темпе жизни нет времени - можно и не делать.
Но мало кто задумывается о стержне нашего здоровья, нашего долголетия, молодости и красоты. Наш позвоночник. Столб, на котором держится вся жизнедеятельность нашего организма. От здоровья позвоночника зависит качество жизни каждого из нас.
- Хотите прожить долгую жизнь будучи всегда подвижным, очень активным, полным жизни и энергии? Ну кто же не хочет, ответите вы … а знаете в чем секрет?
- Ответьте сейчас - какой главный орган в теле человека? Сердце? Легкие? Мужчины сейчас начнут самодовольно ухмыляться, мол знаем мы какой главный орган, не надо нам тут рассказывать ….
Но главный орган в нашем теле - это мозг, а после него спинной мозг. Именно мозг посылает команды с какой активностью работать остальным органам, именно мозг посылает команды в том числе и сердцу с какой силой и частотой стучать. Все рефлексы, все импульсы идут от него. Именно он контролирует все химически и физиологические процессы. Вся наша физиология тесно связана с работой мозга. Когда мозг умирает - погибает весь организм.
- Ну а посредством какого другого органа мозг "Общается" с остальным организмом?
Конечно же спинного мозга. Спинной мозг представляет из себя тонкое и в то же время очень сложное хитросплетение нервов, передающее импульсы из головного мозга по всему телу. И если спинной мозг будет поврежден не важно будет насколько здоров головной мозг, ибо он уже не сможет "Контактировать" с остальным телом и фактически станет бесполезен. Импульсы перемещаются по спинному мозгу вниз и чем выше повреждение, тем страшнее последствия. При повреждении нижней части спинного мозга следует паралич нижних конечностей, при повреждении средней части позвоночника человек теряет контроль над движением торса, при повреждении верхней (шейного позвоночника) ко всем перечисленным выше последствиям добавляется паралич шеи, плеч и рук. И чем выше повреждение к голове, тем выше риск паралича диафрагмы, отвечающей за дыхание.
- Жутко стало, правда? Так что же делать? Как защитить свое тело, продлив его подвижность и полноценное функционирование на долгие годы?
Спинной мозг очень уязвим и малейшее его повреждение приведет к необратимым последствиям. Но не стоит отчаиваться … мудрая природа защитила его, поместив в толстый, подвижный столб, состоящий из твердых костей, соединенных жесткими хрящами. Позвонками и позвоночными дисками. И работоспособность позвоночного столба, от которого зависит сохранность спинного мозга в большей степени зависит от состояния связок и спинных мышц.
Современный человек использует позвоночник мало и неправильно. Люди проводят многие часы сидя с жутко искривленной спиной перед экраном монитора или за письменным столом, а придя домой предпочитают тут же растянуться в горизонтальном положении перед телевизором или держа в руках ноутбук в ещё более ужасно изогнутой позе. В результате у многих уже в раннем возрасте начинаются проблемы со спиной и дегенерация межпозвонковых дисков.
- Ну так что будем тренировать в первую очередь? Попу, пресс, бицепсы? Будем лепить красивое тело или все-таки здоровое?
Для того, чтобы наш позвоночник оставался подвижным и здоровым многие годы, надо за ним ухаживать очень бережно и с любовью. Вы ухаживаете за своим автомобилем, за своей одеждой, за волосами, чтобы они были шелковистыми и упругими, за своей коже, чтобы она сияла, и т. д., т. е наводите лоск на внешний вид, не заботясь особо, что там внутри.
- Может будем уже правильно расставлять приоритеты?
Поддерживать здоровье позвоночника - это несложно, нужно соблюдать лишь несколько правил - правильно питание, регулярный сон, дыхание, чистая питьевая вода плюс тот самый секрет о котором я писала выше.
Секрет состоит в эффективном упражнении, делая которое регулярно вы избавитесь от уже существующих проблем с позвоночником, улучшите качество своей жизни, повысите выносливость и гибкость, станете более активными, энергичными и в результате чего более жизнерадостными, а значит и более молодыми. Продолжение следует.