Чем полезна йога именно для женщин?
"Йога - Жемчужина для Женщин".
Гита айенгар.
Сейчас уже вряд ли кто-то вспомнит, что когда-то несколько веков назад древним искусством йоги могли заниматься лишь мужчины. Одной из первых женщин - йогинь в XX столетье стала индра Деви, она же Евгения петерсон - лабунская, учителем которой был известный гуру шри тирумалай кришнамачарья. Именно она, индра Деви, для многих стран современного мира (в том числе для России) и в особенности для женской ее половины, стала окном в йогу.
Сейчас же, в новом столетье XXI века ввиду разных причин все чаще встречаются и даже преобладают представительницы женского пола.
И это не спроста, поскольку практика йоги приносит вполне привлекательные и полезные изменения в жизни женщины.
Давайте мы рассмотрим некоторые из них.
Регулярные занятия йогой приносят неоценимую пользу для эндокринной системы, позволяя восстановить гормональный фон. Это важно для женщин любого возраста, как детородного, так и постклиматического. Благодаря занятиям йогой облегчаются периоды ПМС, уменьшаются и/или совсем уходят болезненные ощущения в период менструации, налаживается регулярный цикл. Для женщин зрелого возраста йога помогает "Отодвинуть" начало климакса, снять его неприятные симптомы, снизить риск наплыва возрастных заболеваний.
Подготовка тела к родам и быстрое восстановление после беременности. Йога позволяет не только минимизировать дискомфорт на всех этапах беременности, но и укрепив свой позвоночник, снять боли в спине, а благодаря дыхательным упражнениям поможет облегчить самый важный и ответственный момент родов.
Йога помогает перейти на здоровое питание и сформировать сознательное отношение к пище. Поскольку йога - это не только асаны на коврике, но и целая система древнейших знаний, тема питания здесь не обходится стороной, а является очень важным элементом личностного развития.
Снимает стресс, способствует избавлению от депрессии и расслаблению. Йогические практики положительно влияют на работу мышц, сосудов, мозга, всей нервной системы, снимая напряжение и хроническую усталость, а благодаря работе со своим умом и техникам медитации помогают расширить свое мировоззрение и взглянуть на мир под другим углом, благодаря чему в будущем становится все меньше причин для переживаний, стрессов и нервных расстройств.
Имеет стойкий омолаживающий эффект и способствует долголетию. Некоторые практики йоги, такие как например перевернутые асаны и пашчимотанасана, способны не просто замедлить процесс старения, но и словно обернуть время вспять.
Коммуникации. В классах по йоге очень легко завязать новые интересные знакомства, поскольку именно там вы можете встретить людей со схожими интересами, единомышленников, друзей по карме и по дхарме.
Гибкое подтянутое тело. Конечно бессмысленно отрицать тот факт, что большинство женщин стремятся к тому, чтобы как можно дольше выглядеть красивой и сохранять привлекательную форму. В отличии от других разновидностей активной физической тренировки и работы со своим телом (фитнес, пилатес, танцы и т. д. ) йога действительно имеет более стабильный и длительный эффект, сохраняя фигуру стройной, мышцы крепкими и эластичными, а позвоночник гибким и здоровым. Но это скорее приятный "Побочный" эффект йоги, поскольку приходит он оттого, что женщина полностью перестраивает свой образ жизни и привычки.
И это далеко не всё! О положительных эффектах йоги можно очень много и долго говорить. Но не лучше ли испытать их на себе.