Что делать в непонятной ситуации?

Конечно, сохранять позитивный настрой, тренироваться и соблюдать рекомендации специалистов!
Основные правила профилактики вирусных инфекций и советы, которые помогут укрепить иммунитет, - от Sofit GYM.

Гигиена.
Правильно мойте руки - не менее 20 секунд с мылом.
Помните, что слизистые оболочки - это главные "Ворота" для вирусов, поэтому не дотрагивайтесь грязными руками до глаз, носа и рта.

Воздержитесь от объятий, рукопожатий и поцелуев при встречах и не переживайте - это временно!
Физические нагрузки.
Занимайтесь фитнесом не менее двух - трех раз в неделю! Тренировки повышают температуру тела, от которой гибнут вирусы, и усиливают вентиляцию легких - это отличная профилактика застоев в легких и размножения инфекций. Регулярные физические нагрузки увеличивают активность иммунных клеток, которые отвечают за защитные функции организма.
Правильное питание.
Разнообразьте рацион! Ешьте больше животных продуктов, круп и бобовых - это кладезь полезных нутриентов! Включайте овощи, фрукты, ягоды и орехи. При этом орехи покупайте сырые, а ягоды - замороженные. В вашей тарелке должны быть продукты, богатые витаминами Д и с: жирная рыба, печень трески, яйца, сливочное масло, сыр и другие жирные молочные продукты. Также включайте в меню шиповник, свежий или замороженный красный сладкий перец, киви, цитрусовые, замороженную черную смородину. Из приправ отдайте предпочтение имбирю, чесноку, луку, острому красному перцу, горчице и хрену.
Водный режим.
Пейте больше чистой воды - не менее 2 литров, а также фруктовые и овощные смузи, чай из шиповника и травяные чаи. Можете пить просто горячую воду с добавлением нескольких капель лимона.
Психологический комфорт.
Нет оружия сильнее, чем положительные мысли.
Настройтесь на позитивную волну, меньше переживайте и занимайтесь любимыми делами. Обязательно высыпайтесь и восстанавливайте силы после тренировок - это залог крепкого иммунитета! Берегите себя и будьте здоровы! + 375447898080 индивидуальные тренировки в тренажерном зале.