Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Что такое Zumba?

24.03.2017 в 21:30

Zumba\xAE- это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто перез, колумбийский хореограф - танцор. Эта фитнес - программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота, и многие другие ритмы
. Такой супер - микс сделал Zumba одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как "Жужжать, Быстро Двигаться".
Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 800 ккал. Кроме того, Zumba\xAE- это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.