Что вам мешает начать заниматься?

Работа с возражениями.
Научитесь работать с возражениями - своими и ваших партнеров по тренировкам.

Оправдание номер 1: "У Меня нет Времени".

У всех есть время! Таким образом, если у тебя нет времени, значит ты плохо планируешь и не умеешь выбирать приоритеты, в том числе и в своей работе. Читай бизнес - литературу по планированию, постановке целей и тайм - менеджменту.

В любом случае, твоим приоритетом должно быть здоровье. Только в том случае, если у тебя не будет здоровья, тебе не нужны будут заработанные деньги. Твой организм работает на тебя 24/7, ты должен уделять ему хотя бы 5% своего времени на его поддержание и восстановление.

Ты просто должен выяснить, когда ты сможешь пойти на тренировку.

Ответственность за свое здоровье перед своей семьей осознай.

Долгосрочный план и план на каждую тренировку имей.

Сосредоточься на целях.

Оправдание номер 2: "Я Очень Устаю на Работе и у Меня нет сил на Тренировку".

Таким образом, если эта работа - не разгрузка вагонов, то эта усталость - психо - эмоциональная из-за стресса, монотонной работы и гипоксии мозга. Лучшим лекарством от нее будет хорошая физическая нагрузка.

Это оправдание вытекает из предыдущего (отсутствие времени. Научись правильно ставить цели и планировать. Выработай привычку на работе каждый час делать короткие 10-минутные перерывы. Трать их не на питье кофе, а на физические упражнения. Купи на работу резиновый эспандер и сделай несколько упражнений для рук, шеи, корпуса. Во время перерыва нужно открывать окно и проветривать помещение.

В том случае, если на рабочем месте трудно делать упражнения, выйди на лестницу, спустись и быстро поднимись несколько раз. Используй обеденный перерыв для тренировки (кстати, это поможет уменьшить аппетит и размеры порции.

Мышечная тренировка, особенно на свежем воздухе улучшит кровообращение, в том числе в мозге. Ты уже не будешь чувствовать усталость и разбитость как раньше.

Откажись от соцсетей и вечерних просмотров тв или девайсов. Лучше лечь раньше спать и встать утром на час раньше. Как раз этот лишний утренний час до выхода на работу ты можешь использовать для тренировки.

Оправдание номер 3: "Я не Знаю, как Тренироваться".

Очень слабый аргумент. Найдите какой-нибудь видео - канал на Youtube или купите одно из сотен руководств по тренировкам и принимайтесь за дело. Подыщите хорошего персонального тренера. Он поможет вам определить цели и составить план тренировок.

Самый простой вариант начать тренировки - просто начать ходить пешком на работу и с работы, и в обеденных перерыв. Начинайте ходить, постепенно увеличивая расстояние и скорость. Утром и вечером 10-минутные гимнастические упражнения делайте. Через некоторое время добавьте гантели. Через 2-3 месяца такой подготовки подберите подходящий фитнес клуб и продолжите там свои тренировки.

Оправдание номер 4: "Я Много раз Начинал и Бросал Тренировки".

Очевидный случай слабого характера и слабой мотивации. В том случае, если вы не можете втянуться в тренировки самостоятельно, вам нужна грубая внешняя сила - типа сержанта для новобранца. Найдите себе такого тренера или помощника - мотиватора, который насильно (с вашего письменного согласия) будет использовать нетрадиционные способы мотивации.

Например, такой: "буквально попросите кого-нибудь отвезти вас на расстояние в несколько миль от вашего дома. Единственный способ, которым вы можете вернуться, это пройти / пробежать это расстояние. Так что найдите место в 2 или 3 милях от дома, и пусть вас высадят, чтобы вы были вынуждены пройти всю дистанцию! Как говорят американцы: тренироваться не трудно, трудно надеть кроссовки. Разгадка зачастую лежит на поверхности, вернее, внутри нас самих. Часто причиной является банальной лень, нежелание выходить из привычной зоны комфорта. Особенно когда вы делаете выбор ехать ли вам домой после работы или идти в фитнес клуб (на улицу) для терзания себя на тренировке. Другой причиной может быть страх или неуверенность, что вы справитесь с предстоящей задачей, что вам не хватит решимости довести начатое до нужного результата.

Решив изменить себя с помощью физических тренировок и здорового образа жизни, вам придется, возможно кардинально, изменить свои обычные привычки.

Успех в достижении ваших целей зависит, в первую очередь, от вашего метального настроя и решимости в достижении ваших целей. Спорт мотивация фитнессмоленск.