Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
Фитнес - это не спорт ради рекордов и достижений, а спортивный образ жизни, который помогает поддерживать здоровье и привлекательный внешний вид. В последние годы эта форма активности стала очень популярна - ей занимаются все от мала до велика.
У взрослого и детского фитнеса есть много общего - общие виды занятий, общие принципы. Но, вместе с тем, есть и немало различий.
Программы детского фитнеса тоже серьезно различаются в зависимости от возраста учеников: фитнес для малышей двух лет - это совсем не то же самое, что фитнес для детей шести лет.
Фитнес - комплексы для детей делятся на несколько категорий - исходя из возраста "Юного Спортсмена". Как правило, занятия начинаются с двух лет, хотя есть и исключения.
Чаще всего выделяют:
Комплекс для детей от двух до четырех лет.
Направлен на развитие мышц ребенка, моторики и координации. Дети в таком возрасте занимаются фитнесом примерно два раза в неделю по 20 минут. Занятия проходят совместно с родителями.
Комплекс для детей от четырех до шести лет.
Включает занятия в игровой форме - аэробику, элементы силовых тренингов. Часто в комплекс входит лого - аэробика, при которой во время выполнения задания ребенку необходимо проговорить стишок или скороговорку. Известный каждому пример лого - аэробики - упражнение "мы писали, мы писали, - наши пальчики устали! В этом возрасте занятия увеличиваются до 30 минут, их периодичность возрастает до трех в неделю. Чаще всего дети уже без участия родителей занимаются.
Комплекс для детей от семи до 11 лет.
У этой возрастной группы добавляются упражнения для правильной, здоровой осанки. К тренировкам подключают занятия на тренажерах - они особенно способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно - двигательного аппарата и мышц. Чем старше становится ребенок, тем больше внимания в этой возрастной группе фитнес - тренер уделяет именно работе на тренажерах. Продолжительность тренировок возрастает до 40 минут, занятия проводятся три - четыре раза в неделю.
Я как фитнес тренер прошу родителей различать профессиональные спортивные тренировки и фитнес. Большой спорт - это не общеукрепляющие занятия, и если цель семьи состоит в том, чтобы подготовить сына или дочь как профессионального спортсмена, то рекомендуется не тратить время на фитнес, а идти именно к спортивному тренеру по выбранному направлению.
В любом случае для детей важны не только тренировки, но и общение, поэтому лучше всего детей тренировать в группах. Кроме того, многие составляющие детского фитнеса предполагают именно взаимодействие с партнерами, групповые задания и упражнения.
Детский фитнес - интересное, всесторонне развивающее занятие, которое доставит массу удовольствия и детям, и их родителям. Но, как бы ни была хороша эта дисциплина, а даже самые веселые и полезные занятия не будут успешными без подготовленного, творчески настроенного тренера. Для работы с детьми каждому преподавателю важно прежде всего любить свою профессию, получать от своей деятельности искреннее удовольствие. Lukyanov_Team_дети.