Для тех, кто сомневается, можно ли после 40-50 лет сесть на шпагат, отвечаю - можно.

Вот вам 3 наглядных примера, кто это сделал в 50+.
1. Виталий Мефодьевич Соломин - советский и российский актер театра и кино.
Ради роли в спектакле "Свадьба Кречинского" научился садиться на шпагат. На тот момент актеру было почти 60 лет.
2. такисима Мика - инструктор по фитнесу из Японии.
Стала заниматься фитнесом в 65 лет. Научилась садиться на шпагат после 70 лет. В 87 лет стала фитнес - инструктором.

3. Филлис сьюз - в 75 лет занялась воздушной акробатикой, в 80 лет - йогой. В этом же возрасте восстановила шпагат после 50-летнего перерыва (в юности была балериной. На свой 90-летний юбилей с парашютом прыгнула.
Эти и многие другие примеры доказывают, что возраст далеко не главный ограничивающий фактор для того, чтобы научиться садиться на шпагат. И сделать это без травм!
Главное - соблюдать три простых правила:
1. выполняйте стретч - упражнения с правильной техникой.
2. не доводите себя до жуткой боли 3. развивайте комплексно все тело.