Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

До лета осталось 10 дней, вы в курсе?

21.05.2020 в 13:27

Во время карантина кто позаботился о себе, тот тренил вместе со мной он - лайн! Но еще не все потеряно все бегом в фитнес-клуб!

Мое расписание: пон сред пятн 15. 00 и 18. 30! Вт и чет 19. 30 суб 14. 00!
Зачем тренироваться при постройнении.
До лета осталось 10 дней, вы в курсе?
Не секрет, что худеем мы на кухне. И можно до синевы тренироваться и не похудеть, если вы с едой получаете энергии больше, чем тратите. Однако если вы правильно выстроили рацион и начали худеть, то тренировки вам очень помогут удержать ваши результаты! И не только! Тренируя тело - вы продлеваете ваш активный ресурс молодости и здоровья.
Регулярные тренировки количество митохондрий в клетках увеличивают! Говоря простым языком - митохондрии это жиротопки энергостанции - они перерабатывают в том числе жирные кислоты в энергию.
С возрастом и при отсутствии тренировок количество митохондрий уменьшается - это биологический факт. Мы дряхлее становимся. Остановить и даже обратить вспять этот процесс могут тренировки (самые эффективные силовые и виит, это касается и упражнений - есть более эффективные есть менее) эти тренировки увеличивают количество митохондрий в клетках. Поэтому тренированные люди более бодры и энергичны - им проще "Сжигать" жировую ткань.
Человеку неспортивному намного сложнее удержать полученные результаты. Я в своих программах опираюсь на эти факты и даю самые эффективные упражнения и виды тренировок! Комбинация упражнений тоже играет роль (очередность включения разных групп мышц.
Поэтому мои клиенты за короткие сроки достигают того, к чему иные идут год, тягомотно и бесцельно выполняя рутину своей отсебятины. У меня остался формат он - лайн, так что это не преграда, если у вас нет возможности тренироваться в зале быть сильной активной энергичной и в классной форме!