Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.

Многие эту фразу слышали но не все придерживаются этого принципа по жизни. И это совсем не уборка, не огород и не поход в магазин (конечно это тоже неплохо за неимением ничего), но это не заменит спорт. Я сейчас не говорю о тяжёлом, профессиональном спорте, я веду речь о силовых и кардио тренировках, простыми словами - фитнес. Который при желании доступен каждому человеку. Тренировка сердца и укрепление мышц просто не может быть во вред, а фитнес даёт именно этот результат
. Когда я слышу что человеку нельзя двигаться, а нужно поберечь себя - прихожу в недоумение, так как понимаю что степень нагрузки может быть разная и с индивидуальным подходом к каждому. Масса случаев когда именно физические упражнения помогали в восстановлении после болезней или травм. А людям с индивидуальными особенностями тоже прописывают адаптивную гимнастику. А при болезнях спины необходима растяжка и лёгкая силовая нагрузка для укрепления кора. А при проблемах сердечно-сосудистой системы необходима дыхательная гимнастика и опять же лёгкая кардио нагрузка для тренировки сердца. И можно перечислять бесконечно. Даже после простуд помогает спорт, постепенно конечно - но все же. В общем сидящий образ жизни еще никому не помог и не спас, а наоборот добавил проблем со здоровьем во всех сферах. Мышцы имеют свойство атрофироваться и если ими не заняться вовремя, то процесс будет необратимым. Именно мышечный каркас - это защита нашего позвоночника и суставов в целом. Конечно не стоит забывать о питании, оно играет немаловажную роль, 70% успеха через то что мы едим и 30% успеха от силовых тренировок. Красота зависит от того что мы едим, качество тела и самочувствие - от наличия физических нагрузок. Фитнес это актуально, это эффективно, это полезно и доступно. Главное желание. Можно пить бады - успокаивая себя вымышленным результатом, ( типа очищение, дренаж и т п) можно сидеть на диете и недоедать витамины и полезные микроэлементы, а можно просто включить в свою жизнь спорт и правильное питание, тогда результат не заставит себя долго ждать. Все проще чем кажется на самом деле. Движение - это жизнь, это долголетие и красота. Приходите за результатом и мы вместе будем создавать себя нового или новую.