Эффективная программа бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!
03.09.2015 в 18:51
Для начала, пару советов:
- Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
- Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным
.
Категории: фитнес программа, занятия фитнесом дома