Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 506. Потеря питомца.
2. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
3. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
4. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
5. База силы и здоровья - подтягивания.
6. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
7. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
8. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
9. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
10. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
11. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
12. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
13. Эпизод 339. Остров для двоих.
14. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
15. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
16. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
17. Эпизод 288. Рекордная ночь.
18. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
19. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
20. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
21. Эпизод 232. Балерина на форуме.
22. Тест по географии или тренировка?
23. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
24. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
25. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
26. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
27. Эпизод 165. Семейная встреча.
28. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
29. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
30. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
31. Yoga: Тело. Энергия.
32. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
33. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
34. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
35. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
36. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
37. Женщина, глазами мужчины.
38. 24 мая провела семинар PROягодицы.
39. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
40. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
41. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
44. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
45. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
46. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
47. Эй, фитнес - семья!
48. Пропала кошка! 24.
49. Без надрыва. Без фальши.
50. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.