Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки у парней при занятии бодибилдингом и фитнесом!
2. Мы корректируем карту спортом.
3. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
4. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
5. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
6. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
7. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
8. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
9. 30 упражнений на полу от проблемных зон для начинающих. ДЕНЬ 4: Упражнения для ягодиц и живота на полу (подходит новичкам)
10. Тренировка для похудения в зале. Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале
11. Секреты долголетия: как сохранить женское здоровье на протяжении жизни
12. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
13. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
14. История про перемены к пути стройности и активности!
15. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
16. Исследование калорийности натурального цветочного меда
17. Как улучшить состояние кожи лица с помощью естественных средств
18. Как в бездонную бочку: секреты эффективного хранения и упорядочения вещей
19. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
20. Похудеть дома: топ-5 упражнений для достижения идеального тела
21. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
22. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
23. Здравствуйте! Меня зовут Алина, и я являюсь персональным фитнес - тренером.
24. В мау "Тюндюковский КДК" был проведен фитнес - час.
25. Не смогла отказать сыну и уже 9 лет кормит "Сисей".
26. Дети бросили. Умерла.
27. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
28. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
29. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
30. Открыт набор на 14 предновогодний сезон.
31. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
32. Не так давно получил вот такой вопрос:
33. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
34. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
35. Такова была моя первая трансформация.
36. Всегда ли фитнес про здоровье?
37. За здоровьем - в спортзал!
38. Немного о физической форме.
39. Я в шоке, какие бывают клиенты!
40. Хомяки. Всем знакомы эти создания, чьё предназначение - показать, что такое смерть (это факт, который сложно оспорить.
41. Анна хилькевич, известная по роли маши беловой в сериале "Универ", призналась, что хочет поскорее привести себя в форму после родов.
42. Про умный фитнес.
43. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
44. Вот несколько советов тренера по стратегиям тренировок и тому, как питание связано с конкретными тренировочными программами.
45. В случае если ваш ребёнок поёт на уроке математики - это хорошо.
46. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
47. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
48. План - капкан. Подруга, тезка моя, живет в Санкт-петербурге и неосторожно на днях пишет: приезжай.
49. Что общего между школьным пикником, спикером фестиваля женских практик и днем рождения дочери.
50. Осень лучшее время для того, чтобы начать заниматься фитнесом!