Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
2. Ваш секрет стройности - не на кухне.
3. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
4. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
5. Эпизод 661. Священнические выводы.
6. Полнолуние 7. 10.
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
9. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
10. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
11. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
14. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
15. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
16. Наверное скоро все перейдут на VK.
17. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
21. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
22. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
23. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
24. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
25. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
26. Что дают занятия фитнесом?
27. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
28. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
29. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
30. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
31. Эпизод 271. Билан и звезды.
32. Всё, что нужно для жизни уже есть!
33. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
34. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
35. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
36. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
37. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
38. Выехал с коллегами в рейд по городу.
39. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
40. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
41. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
42. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
43. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
44. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
45. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
46. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
47. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
48. На прошлой неделе проводили тренировки в.
49. Секрет здорового и сильного тела!
50. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство