Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
2. Итоги моего года!
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
7. Эпизод 874. Спортивный лидер.
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
12. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Нет результата в фитнесе?
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Эпизод 720. Неудачная притвора.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
29. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
32. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
33. Эпизод 515. Токовая опасность.
34. Эпизод 510. Строительный инцидент.
35. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Уважаемые работники авиационной отрасли!
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
44. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
45. Что дают занятия фитнесом?
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья