Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
2. Эпизод 177. Незваный гость.
3. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
4. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
5. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
6. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
7. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
8. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
9. Арбуз для похудения: правда или миф
10. Арбуз вечером при диете: можно или нет
11. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
12. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
13. Рубрика "кому за 40".
14. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
15. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
16. Мир! Труд! Май!
17. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
18. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
19. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
20. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
21. Что такое степ и с чем его "Едят"?
22. Что такое фитбол?
23. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
24. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
25. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
26. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
27. 7 июня мегасобытие в Перми!
28. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
29. Со спортом по жизни.
30. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
31. А покажите мне хоть одного неленивого?
32. Фитнес и успех.
33. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
34. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
35. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
36. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
37. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
38. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
39. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
40. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
41. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
42. Срочные новости и заявление руководства клуба.
43. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
44. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
45. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
46. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
47. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
48. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
49. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
50. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.