Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим стейк правильно!
2. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
3. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
4. Фитнес - зарядка для всех желающих!
5. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
6. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
7. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
8. Мир! Труд! Май!
9. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
10. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
11. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
12. Мы улучшаем отжимание.
13. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
14. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
15. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
16. Почему важно выбирать разные тренировки?
17. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
18. Что такое нейрогимнастика?
19. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
20. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
21. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
22. Групповая тренировка с бодибарами!
23. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
24. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
25. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
26. Про доверие родителей.
27. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
28. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
29. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
30. Какова история создания Ростовского зоопарка
31. Где найти кбжу продуктов.
32. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
33. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
34. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
35. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
36. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
37. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
38. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
39. Приседания на подставке Bosu:
40. Headlines:
41. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
42. Ура, мы дома!
43. Анкета 13456. Женская_анкета.
44. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
45. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
46. Всем добрый день!
47. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
48. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
49. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
50. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.