Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Сон на животе может навредить телу.
2. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
3. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
4. Эпизод 750. У храма.
5. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
6. Сидите в декрете?
7. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
8. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
9. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
10. Эпизод 601. Семейный праздник.
11. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
12. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Трудовые_будни_апи.
16. Не надо бояться!
17. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
20. В фитнес - студии "Фитника".
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
23. Мы убираем отёки!
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
27. Эпизод 400. Опасный улов.
28. Радостно мы встречаем август!
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
31. Первый шаг сделать.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Эпизод 306. Безумный контент.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения