Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
2. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
3. 365 дней с вами!
4. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
5. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
6. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
7. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
8. Как фитнес на самооценку влияет.
9. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
10. Эпизод 396. Пустыня поселения.
11. Информация по взвешиваниям!
12. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
13. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
14. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
15. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
16. Как город пережил революцию и гражданскую войну
17. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
18. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
19. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
20. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
21. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
22. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
23. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
24. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
25. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
26. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
27. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
28. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
29. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
30. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
31. Где можно посмотреть классическую музыку
32. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
33. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
34. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
35. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
36. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
37. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
38. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
39. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
40. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Питание. Питание. Питание.
43. Какие торговые центры есть в Вологде
44. Молочная кислота - враг спортсменов?
45. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
46. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
49. Расписание с 05.
50. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.