Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
3. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
4. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
5. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Мы учим. Играем.
8. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
16. Эпизод 874. Спортивный лидер.
17. Эпизод 858. Космический полет.
18. Мягкие тренировки, которые спасают.
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
26. Описание тренировок. Женское здоровье.
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
29. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. Почему называют химозником;.
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Три снимка - три разных жизни в одной.
43. Уважаемые работники авиационной отрасли!
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. От любви до ненависти или моя история выгорания.
47. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).