Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
3. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Четыре женские смены.
14. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
18. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. Самое важное - напоминание.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
28. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
29. Секрет вкусной домашней шаурмы.
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
36. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
46. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
47. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
48. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
49. Всем привет, привет!
50. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.