Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
2. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
3. Мы за здоровый образ жизни!
4. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
5. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
6. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
7. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
8. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
9. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
10. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
11. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
12. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
13. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
14. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
15. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
16. Простой планк для похудения: как начать новичкам
17. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
18. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
19. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
20. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
21. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
22. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
23. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
24. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
25. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
26. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
27. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
28. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
29. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
30. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
31. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
32. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
33. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
34. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
35. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
36. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
37. Что важнее - тренировки или питание?
38. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
39. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
40. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
41. Время идет, мы взрослеем.
42. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
43. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
44. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
45. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
46. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
47. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
48. Вчера была первая тренировка в этом году.
49. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
50. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.