Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. В ноябре как вам живётся?
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. У меня был план.
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
25. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
29. Никогда не поздно начать с чистого листа.
30. Выставка Москва 2030.
31. Ленивые голубцы с булгуром.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. 4 упражнения, которые снизят боль.
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
47. Столяр - золотые руки.
48. ### Article Titles and Questions
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.