Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
2. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
3. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
4. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
5. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
8. Первое место субботней подборки.
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. 1000 дней и ночей.
12. Спорт - норма жизни!
13. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
14. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
15. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
16. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Эпизод 949. Опасный снаряд.
19. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Что скрывает айсберг моей профессии?
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
29. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
30. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Да и ладно.
34. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
37. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
38. Привычка из будущего.
39. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
46. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
47. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.