Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. С днём тренера.
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Свободные места на.
30. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
31. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
35. В фитнес - студии "Фитника".
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Как справляться с болью в мышцах?
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
41. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Эпизод 413. Неприятная соседка.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. 21 день без тренировок!
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Словари про здоровый образ жизни.