Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
2. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
3. Халатность медиков убила студента.
4. "Шаг Вперёд к Здоровью".
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
10. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. - кто сделал это?
13. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
19. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
27. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
30. Банджи - это безопасно.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
36. Что важно учитывать?
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
41. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
42. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
43. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Какой спорт выбрать?
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?