Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Халатность медиков убила студента.
3. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
6. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
29. Эпизод 777. Новые меры.
30. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
31. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
41. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
45. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. В том случае, если болит в паховой области.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. Радостно мы встречаем август!