Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
3. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
4. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
5. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
6. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
7. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
8. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
9. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
10. С осени и до "Края Весны".
11. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
12. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
13. Эпизод 218. Клип раздора.
14. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
15. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
16. Физическая активность: пора взбодриться!
17. Суп - пюре из брокколи.
18. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
19. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
20. Эпизод 165. Семейная встреча.
21. И начинается 90 дней лета.
22. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
23. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
24. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
25. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
26. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
27. Арбуз вечером при диете: можно или нет
28. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
29. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
30. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
31. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
32. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
33. Именно с этого наверно всё и началось!
34. Ты - самое главное в своей жизни.
35. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
36. Кто в NL миллионерами становится?
37. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
38. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
39. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
40. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
41. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
42. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
43. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
44. Отличная новость для жителей Люблино!
45. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
46. Всем доброго дня.
47. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
48. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
49. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
50. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.