Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Мягкие тренировки, которые спасают.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
11. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
12. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Вдох - выдох, улыбка ….
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Эпизод 515. Токовая опасность.
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Эпизод 390. Обрушение дома.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Эпизод 343. Искра или вина.
38. Марса ищет дом!
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?