Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
2. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Эпизод 830. Люксовая кража.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
7. Эпизод 794. Камчатский ураган.
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
11. Эпизод 716. Романтический спуск.
12. Привычка из будущего.
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
18. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
19. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
20. Эпизод 561. Неделя тараканов.
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
23. Как справляться с болью в мышцах?
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Как спорт влияет на рост волос?
26. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
27. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
28. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
29. База силы и здоровья - подтягивания.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. Радостно мы встречаем август!
33. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
34. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Эпизод 369. Решение суда.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
42. Пост - знакомство. Всем привет!
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
50. Организм потере веса сопротивляется?