Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
2. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
3. С днём тренера.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
6. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
9. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
10. Эпизод 499. Модный аксессуар.
11. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
12. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
13. Эпизод 481. Новый статус.
14. Никогда не поздно начать с чистого листа.
15. Три поросенка в поисках смысла.
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
18. Выставка Москва 2030.
19. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
20. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
21. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
23. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
24. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
25. В здоровом теле - здоровый дух!
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Марса ищет дом!
30. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
32. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
33. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
34. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
35. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
36. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
37. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
40. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
41. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
42. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. Суп - пюре из брокколи.
47. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
48. Эпизод 151. Новоселье звезды.
49. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
50. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.