Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
3. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
4. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
5. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
6. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
7. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
8. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
9. Что поможет ребенку расти здоровым?
10. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
11. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
12. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
13. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
14. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
15. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
16. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
17. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
18. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
19. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
20. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
21. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
22. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
23. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
24. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
25. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
26. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
27. Итоги моего года!
28. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
29. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
30. Что скрывает айсберг моей профессии?
31. Эпизод 898. Морской укус.
32. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
33. Кратковременная пауза для здоровья.
34. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
35. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
36. Да и ладно.
37. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
38. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
39. Комплекс для разминки или зарядки.
40. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
41. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
42. Кто нужен мне?
43. Эпизод 730. Ночная проверка.
44. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
45. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
46. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
47. В последнюю субботу сентября 27.
48. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?