Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Почему боль в сухожилии не уходит?
14. Зачем на джампинге нужно кричать?
15. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
16. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
17. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
18. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
19. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
20. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
21. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
24. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
25. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
29. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
30. Йога - это не просто фитнес.
31. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
32. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
33. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
34. Комплекс для разминки или зарядки.
35. Лучшая терапия в мире?
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
38. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
44. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
47. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
48. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
49. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
50. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.