Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика от екатерины

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 932. Удушающий воздух.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
24. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
25. Почему вы не худеете?
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Секрет вкусной домашней шаурмы.
28. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
29. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Утро - 9. 30.
42. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Headlines:
44. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. "Йога - это метафора жизни.
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации