Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
6. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
7. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
11. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
14. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
17. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
18. Почему называют химозником;.
19. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
20. Эпизод 571. Потеря вратаря.
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Никогда не поздно начать с чистого листа.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Наверное скоро все перейдут на VK.
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
35. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
36. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
37. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Утро - 9. 30.
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. Эпизод 218. Клип раздора.
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
49. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.