Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
5. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
13. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
14. Сделайте этот комплекс!
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Сидите в декрете?
24. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
25. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
26. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
33. Эпизод 626. Гусиный бег.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
36. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
37. Какой спорт выбрать?
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
41. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
42. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
43. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
44. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
45. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. Август уже на пороге.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
50. Что дают занятия фитнесом?