Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
13. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
14. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
15. Не надо бояться!
16. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
19. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
34. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
35. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
44. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
45. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
46. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
47. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.