Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
2. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
3. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Ну и что бы вы думали!
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Интересные цитаты из библии.
9. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
16. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
17. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
18. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
19. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. Почему силовых тренировок недостаточно?
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
24. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
25. Жизнь - это движение.
26. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
29. На фото мне лет 19-20.
30. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
31. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
34. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
35. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
36. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
37. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
38. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
39. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
40. Эпизод 689. Обрушение школы.
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.