Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
2. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
3. В том случае, если болит в паховой области.
4. Эпизод 404. Наследие музыки.
5. Эпизод 390. Обрушение дома.
6. Первый шаг сделать.
7. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
8. Просто ходить - уже терапия.
9. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
10. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
11. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
12. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
13. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
14. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
15. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
16. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
17. Столяр - золотые руки.
18. Персонально или в ГРУППЕ?
19. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
20. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
21. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
22. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
23. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
24. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
25. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
26. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
27. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
28. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
29. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
30. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
31. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
32. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
33. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
34. Неделя английского языка.
35. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
36. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
37. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
38. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
39. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
40. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
41. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
42. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
43. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
44. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
45. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
46. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
47. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
48. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
49. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
50. * Ну что, готовы к тренировкам?