Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
2. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
3. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
7. Эпизод 595. Встреча с хищником.
8. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
9. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
10. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
11. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
12. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
13. Какой спорт выбрать?
14. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
15. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
16. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
17. "Что такое Pump?
18. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
19. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
20. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
21. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
22. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
23. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
24. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
28. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
29. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
30. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
31. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
32. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
36. Эффективные способы наращивания мышц дома
37. Маршрут моего путешествия по европе.
38. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
39. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
40. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. Эпизод 174. Пожар в отеле.
45. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
46. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
47. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.