Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
3. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
4. Комплекс для самых ленивых стартов.
5. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
6. Эпизод 510. Строительный инцидент.
7. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
8. "Что такое Pump?
9. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
10. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
11. Эпизод 424. Разборка во дворе.
12. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
13. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
14. Эпизод 390. Обрушение дома.
15. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
16. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
17. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
18. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
19. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
20. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
21. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
22. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
23. Персонально или в ГРУППЕ?
24. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
25. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
26. Как похудеть без вреда для себя?
27. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
28. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
29. Выехал с коллегами в рейд по городу.
30. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
31. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
32. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
33. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
34. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
35. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
36. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
37. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
38. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
39. Насколько важна техника выполнения.
40. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
41. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
42. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
43. Молочная кислота - враг спортсменов?
44. "Самая лучшая адаптация - дети!
45. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
46. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
47. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
48. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
49. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
50. Честный пост от нутрициолога.