Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Дорогие наши женщины!
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
12. Как сейчас помню свои мысли в 25:
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Фитнес - аэробика продолжается ….
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Свой персональный тренер для велотренажера.
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. Эпизод 716. Романтический спуск.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Спорт и лишний вес.
35. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
36. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Эндорфин - гормон счастья.
40. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Как важны витамины при похудении?
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. Эпизод 447. Семейная идиллия.
48. Выставка Москва 2030.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.