Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
2. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
3. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
4. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
5. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
6. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
7. Успеть на майские.
8. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
9. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
10. Мир! Фитнес! Май!
11. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
12. Мир! Труд! Май!
13. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
14. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
15. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
16. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
17. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
18. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
19. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
20. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
21. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
22. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
23. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
24. Всем привет. Давайте знакомиться.
25. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
26. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
27. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
28. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
29. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
30. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
31. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
32. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
33. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
34. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
35. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
36. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
37. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
38. Вы уже o Hot Iron слышали?
39. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
40. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
41. Тише едешь, дальше будешь!
42. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
43. Планка для похудения: простой способ для начинающих
44. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
45. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
46. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
47. Когда был основан Ростов-на-Дону
48. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
49. Орлёнок - спортсмен 13.
50. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.