Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
10. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Маленькие шаги, большие перемены.
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Эпизод 901. Собачье противостояние.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. Вместе с мамой - быстрее ветра!
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
28. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
29. В рамках программы "я. ты.
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. Ваш секрет стройности - не на кухне.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
38. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
39. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
40. Как я мозг тренирую.
41. Почему называют химозником;.
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Три снимка - три разных жизни в одной.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
49. День физкультурника, старый - новый праздник.
50. Дорогие мои спортсменки!