Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
2. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
3. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
4. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
5. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
6. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
7. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
8. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
9. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
10. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
11. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
12. О преимуществах моих занятий:
13. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
14. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
15. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
16. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
17. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
18. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
19. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
20. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
21. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
22. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
23. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
24. Делюсь опытом, о том, что иногда стоит прислушиваться к своим чувствам.
25. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
26. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
27. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
28. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
29. Почему тренироваться нужно каждый день?
30. Осипова юлия Владимировна.
31. Забудьте о безликих фитнес - центрах и шаблонных тренировках!
32. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
33. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
34. "Какая Разница Фитнес - Тренер или Грузчик и там, и там Тяжести Поднимают".
35. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
36. А тетя ребят, хочет быть здоровой, стройной … не смотря на свой плотный график нахожу время для похода в фитнес зал.
37. Правильное питание: основные принципы и советы
38. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
39. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
40. Всем привет! Меня зовут Эмилия, я новый тренер студии Stretchli.
41. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
42. Детский фитнес - это важный аспект физического развития и здоровья детей.
43. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
44. Девочка просто возвращалась домой и в это время стала настоящей звездой.
45. Откройте для себя новые виды тренировок: что можно делать в спортзале
46. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание
47. Как можно было не любить эту красавицу.
48. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
49. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года:
50. ЖК "Финский Квартал". - это новый формат жилья в благоприятном и экологичном районе.