Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
3. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
4. Эпизод 932. Удушающий воздух.
5. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
6. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
7. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
8. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
11. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
17. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
18. Эпизод 750. У храма.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
21. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
22. Я в шоке!
23. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
24. Не фитнес. Акт любви.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Эпизод 581. Садовые успехи.
30. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
31. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. 365 дней с вами!
34. Эпизод 510. Строительный инцидент.
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Три поросенка в поисках смысла.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. Как фитнес на самооценку влияет.
39. Эпизод 424. Разборка во дворе.
40. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
43. Эпизод 400. Опасный улов.
44. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
45. 21 день без тренировок!
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Словари про здоровый образ жизни.
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.