Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
10. С днём тренера.
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
13. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
14. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Эпизод 598. Баранья беда.
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. Три снимка - три разных жизни в одной.
29. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
30. Эпизод 453. Морское приключение.
31. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
34. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
35. 3 составляющие женского здоровья.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. - ты, наверное, в зал ходишь?
38. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
39. Я люблю мечтать!
40. Лето. Странное время года.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. С осени и до "Края Весны".
49. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было