Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
2. Уделяй этому 20 минут в сутки.
3. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
4. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
5. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
6. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
7. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
8. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
9. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
10. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
13. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
14. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
15. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
16. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
17. Давненько не писала.
18. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
19. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
20. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
21. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
22. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
23. Я всю жизнь в движении.
24. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
25. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
26. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
27. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
28. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
29. Несложный комплекс упражнений, который:
30. Медь в столовой ложке: сколько грамм
31. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
32. Тренировки для души и тела.
33. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
34. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
35. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
36. "А какие упражнения живот и бока уберут?
37. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
38. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
39. А ну-ка, девушки!
40. Как перестать "Начинать с Понедельника".
41. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
42. Просто и эффективно: как начать правильную диету
43. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
44. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
45. Что такое пилатес?
46. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
47. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
48. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
49. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
50. Похудение со мной - это легко!