Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Тибетская гормональная гимнастика.
2. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
3. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. 2016 год. Год, который изменил всё.
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
15. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
24. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. DO What Makes YOU Happy.
29. Эпизод 794. Камчатский ураган.
30. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Здоровый образ жизни - наш выбор!
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
37. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Тихий шарм Петрозаводска.
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Эпизод 587. Медвежья угроза.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Что такое белок и зачем он организму нужен?
48. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. 365 дней с вами!