Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Эпизод 975. Домашний тигр.
7. Делюсь актуальными фото.
8. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Эпизод 908. Метро - экстрим.
12. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
13. Под знаком стрельца.
14. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
15. Учимся танцевать шаффл.
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Лучшая терапия в мире?
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
23. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
24. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Пойти в бассейн - можно.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Что важно учитывать?
36. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
40. Движения Лопатки: почему это важно?
41. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Эпизод 436. Злой кабачок.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Август уже на пороге.