Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
2. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. Эпизод 719. Опасный водитель.
10. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
11. Спорт и лишний вес.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
15. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
16. Трудовые_будни_апи.
17. Час тренировки прошёл.
18. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
21. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
22. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
23. Лето с градом чудес.
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
31. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
32. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
33. Я люблю мечтать!
34. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Headlines:
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
39. Эффективные способы наращивания мышц дома
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
45. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
50. Эпизод 146. Тайна одиночества.