Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 285. Соседские споры.
2. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
3. Эффективные способы наращивания мышц дома
4. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
5. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
6. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
7. Физическая активность: пора взбодриться!
8. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
9. Что может быть лучше тренировки.
10. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
11. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
12. Наш неидеальный фитнес.
13. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
14. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
15. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
16. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
17. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
18. У меня праздник, и новая профессия.
19. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
20. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
21. Всех с праздником!
22. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
23. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
24. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
25. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
26. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
27. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
28. Спорт и я - понятие не совместимое.
29. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
30. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
31. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
32. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
33. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
34. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
35. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
36. 7 июня мегасобытие в Перми!
37. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
38. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
39. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
40. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
41. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
42. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
43. Про доверие родителей.
44. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
45. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
46. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
47. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
48. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
49. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
50. В браке уже 16 лет.