Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
4. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
5. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
11. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. Эндорфин - гормон счастья.
22. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
29. Эпизод 506. Потеря питомца.
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Лето с градом чудес.
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. В том случае, если болит в паховой области.
36. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
40. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
41. С понедельника 21. 07.
42. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
46. Я люблю мечтать!
47. Утро - 9. 30.
48. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
49. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
50. Всем привет. Женат, есть дети.