Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
2. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
3. Все, что нужно знать про фитнес.
4. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
5. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
6. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
7. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
8. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
9. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
10. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
11. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
12. Выехал с коллегами в рейд по городу.
13. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
14. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
15. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
16. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
17. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
18. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
19. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
20. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
21. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
22. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
23. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
24. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
25. Лето - не повод пропускать тренировки.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. "Самая лучшая адаптация - дети!
28. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
29. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
30. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
31. Какие встречи с известными людьми проводятся
32. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
33. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
34. Многие путают значения спорт и фитнес.
35. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
36. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
37. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
38. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
39. Можно ли похудеть от латины?
40. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
43. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
44. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
45. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
46. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
47. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
48. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
49. Всё о себе.
50. Какие виды на город можно увидеть с высоты