Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-1 Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Эффективные диеты для похудения на 20 кг
2. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
3. В небольшом поселке романовка произошел поразительный случай, который всколыхнул всю округу.
4. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
5. Как следует питаться мужчинам с хроническим простатитом. Для чего нужна диета
6. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
7. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
8. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
9. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
10. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
11. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
12. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
13. Знакомьтесь с основными признаками COVID-19: 10 главных симптомов
14. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
15. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
16. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
17. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
18. СТОЛ 1 диета: как помочь желудку при язвенной болезни
19. Жим опасен сидя из за головы?
20. Секрет эффективного сжигания калорий: сколько вы теряете во время ходьбы на самом
21. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
22. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
23. Halloween Week в мау до "СОК"жемчужина" прошла успешно программа мероприятия была яркой и насыщенной.
24. Все мысли только о еде: как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством пищевого поведения
25. Обоснование причин постоянной тяги к еде
26. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
27. Паника и коронавирус: как не допустить эмоционального стресса
28. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
29. Экономный путь к идеальной фигуре: дешевая диета для похудения
30. 30 октября - день тренера.
31. Когда я решила, что пойду учиться на тренера, такого количества фитнес клубов не было!
32. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
33. Всего 6 купонов на скидку 20%!
34. Основное упражнение для позвоночника - это хорошая осанка!
35. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
36. И ещё немножко зального.
37. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
38. В том случае, если тренироваться - то только.
39. Мы рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику.
40. Привет, собаковод! В такую снежную погоду и собаку из дома не выведешь.
41. Пора завести полезные привычки и преобразиться духовно и физически - и тут не обойтись без спорта.
42. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
43. Настало время рассмотреть первый компонент здоровья - физический.
44. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
45. Круиз по черному морю по маршруту Сочи - Стамбул - Сочи!
46. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
47. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
48. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
49. Польза джампинга. Пишу от себя, отрываю каждую строчку от всего сердца.
50. Что общего между школьным пикником, спикером фестиваля женских практик и днем рождения дочери.