Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - аэробика продолжается ….
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. Без чего же я не представляю свои тренировки?
15. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
16. Кто нужен мне?
17. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Эпизод 525. Темная задумка.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
40. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
41. Функциональная тренировка ног.
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
44. Эпизод 285. Соседские споры.
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Омлет с овощами.
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. До скольки лет вам хотелось бы дожить?