Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Хорошо, все будет хорошо.
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
4. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. Под знаком стрельца.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
13. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Привычка из будущего.
19. Спорт и лишний вес.
20. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Эпизод 595. Встреча с хищником.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
28. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
29. Мой первый любимый и такой важный проект.
30. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
31. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
44. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
45. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
46. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
49. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
50. Утро - 9. 30.