Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
4. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Эпизод 830. Люксовая кража.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Эпизод 795. Особенности дружбы.
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Эпизод 730. Ночная проверка.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
33. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
37. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
38. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
39. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. Лето с градом чудес.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
47. Физическая подготовка для танцоров.
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.