Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Фитнес и зима созданы друг для друга.
5. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
9. "Как достичь прогресса в вин чун?
10. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
11. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
12. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
15. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
16. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
17. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Эпизод 847. Находка в общежитии.
23. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
33. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Пойти в бассейн - можно.
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
42. Почему вы не худеете?
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Мы убираем отёки!
48. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.