Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секретная гимнастика

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 901. Собачье противостояние.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Четыре женские смены.
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Твое тело - твой проект!
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. Эпизод 795. Особенности дружбы.
14. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
17. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
18. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
21. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Эпизод 523. Ночной гул.
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
30. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
31. Мы убираем отёки!
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
34. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
35. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
36. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
37. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
38. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
39. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Утро - 9. 30.
44. Функциональная тренировка ног.
45. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
48. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
49. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.