Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. "Безумцы все до одного!
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Здоровый образ жизни!
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
12. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
13. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
14. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
15. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
16. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
17. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Почему называют химозником;.
22. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
36. Эпизод 396. Пустыня поселения.
37. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
42. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Эпизод 271. Билан и звезды.
47. Туризм одного дня.
48. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
49. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.