Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. У тренировок нет плохой погоды.
4. DO What Makes YOU Happy.
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Пойти в бассейн - можно.
8. Эпизод 673. Трагический финал.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
11. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
12. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
13. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
14. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
15. Трудовые_будни_апи.
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Мы убираем отёки!
22. Эпизод 424. Разборка во дворе.
23. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Эпизод 341. Свеча на торте.
31. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
34. Эпизод 299. Домашний вагон.
35. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
38. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Зачем нужна растяжка?
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Мы хотим вам признаться ….
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.