Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
2. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
3. - кто сделал это?
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. На фото мне лет 19-20.
12. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
13. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. Сон на животе может навредить телу.
22. DO What Makes YOU Happy.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
25. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
26. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
27. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Привычка из будущего.
30. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Эпизод 673. Трагический финал.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Самое важное - напоминание.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Свободные места на.
38. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
39. Как я мозг тренирую.
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
42. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Лето с градом чудес.
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Эпизод 436. Злой кабачок.
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.