Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
2. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
3. Ислентьева Дарья. В 3.
4. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
5. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
6. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
7. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
10. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
11. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
12. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
13. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
14. Эпизод 507. Старое преступление.
15. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
16. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
17. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
18. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
19. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
20. Как фитнес на самооценку влияет.
21. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
22. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
23. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
24. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
25. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
26. Эпизод 339. Остров для двоих.
27. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
28. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
29. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
30. Какие интересные факты о метро Москвы известны
31. Эффективные способы наращивания мышц дома
32. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
33. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
34. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
35. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
36. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
37. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
38. Физическая активность: пора взбодриться!
39. Эпизод 180. Винная нега.
40. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
41. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
42. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
43. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
44. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
45. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
46. На прошлой неделе проводили тренировки в.
47. Наш неидеальный фитнес.
48. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
49. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
50. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.