Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
3. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
6. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
7. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
8. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
9. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
10. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
11. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
12. 15 минут в день: как одна система помогает.
13. Татуировки под наркозом - новый тренд.
14. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
15. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
16. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
17. "МЫ за ЗОЖ".
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
20. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
21. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
22. К чему стремилась, то и получилось!
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
25. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
26. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
27. Эпизод 913. Московский визит.
28. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
29. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
30. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
31. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
32. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
33. "Безумцы все до одного!
34. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
35. Твой двор - твой тренажёр.
36. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
37. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
38. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
39. Эпизод 769. Забота под вопросом.
40. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
41. Кто нужен мне?
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
44. Немного дельных советов:
45. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
46. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. Эпизод 616. Необычный свч.
49. Эпизод 596. Поющие снайперы.
50. Эпизод 570. Спасение кота.