Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером при диете: можно или нет
2. "Все ездят и ты заездишь!
3. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
4. Мы готовим стейк правильно!
5. С$ксуальные отношения в браке.
6. Расписание с 05.
7. Мир! Фитнес! Май!
8. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
9. Честный пост от нутрициолога.
10. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
11. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
12. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
13. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
14. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
15. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
16. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
17. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
18. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
19. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
20. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
21. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
22. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
23. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
24. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
25. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
26. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
27. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
28. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
29. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
30. Фитнес. Для глаз.
31. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
32. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
33. Каземиро все-таки молодец.
34. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
35. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
36. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
37. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
38. Новый развод на деньги!
39. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
40. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
41. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
42. Всё, я сдаюсь!
43. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
44. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
45. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
46. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
47. Путешествие часть 2.
48. Что мы о фитнесе знаем?
49. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
50. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.