Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
2. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
3. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
4. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
5. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
6. Оголяться ли в раздевалках?
7. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
8. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
9. Эндорфин - гормон счастья.
10. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
11. Еженедельный план полезных смузи!
12. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
13. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
14. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
15. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
16. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
17. Три снимка - три разных жизни в одной.
18. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
19. Как спорт влияет на рост волос?
20. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. Август уже на пороге.
26. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
27. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
30. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
31. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
32. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
33. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
34. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
37. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
38. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
39. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
40. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
41. Давай заглянем глубже!
42. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
43. Эпизод 174. Пожар в отеле.
44. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
45. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
46. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
47. Как я в СПОРТ пришла?
48. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
49. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
50. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.