Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
2. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
3. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
4. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
5. Где можно найти лучшие рестораны города
6. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
7. amk_путь_к_собаке.
8. С осени и до "Края Весны".
9. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
10. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
11. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
12. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
13. Как похудеть без вреда для себя?
14. Организм потере веса сопротивляется?
15. Эпизод 218. Клип раздора.
16. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
17. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
18. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
19. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
20. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
21. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
22. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
23. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
24. Что такое Zumba Fitness?
25. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
26. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
27. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
28. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
29. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
30. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
31. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
32. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
33. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
34. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
35. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
36. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
37. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
38. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
39. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
40. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
41. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
42. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
43. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
44. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
45. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
46. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
47. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
48. Привет мои хорошие.
49. К тренировке готовы.
50. А покажите мне хоть одного неленивого?