Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. Интересные цитаты из библии.
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Старт 2 февраля!
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. Как не слиться в 2026 году?
14. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
19. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
20. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
21. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
24. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
25. В последние пару дней много чего новенького было.
26. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
27. Мадоу ЦРР д/с 14.
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
36. Эпизод 626. Гусиный бег.
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. Движения Лопатки: почему это важно?
39. Не надо бояться!
40. Секрет вкусной домашней шаурмы.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Как справляться с болью в мышцах?
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
48. Мы убираем отёки!
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.