Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
2. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
3. Эпизод 507. Старое преступление.
4. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
5. Эпизод 481. Новый статус.
6. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
7. Три поросенка в поисках смысла.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Лето с градом чудес.
10. День физкультурника, старый - новый праздник.
11. Я живу в Германии.
12. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
13. 3 составляющие женского здоровья.
14. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
15. Эпизод 397. Потеря жизни.
16. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
17. Эпизод 365. Новые меры против розни.
18. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
19. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
20. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
21. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
22. "Йога - это метафора жизни.
23. Где можно найти лучшие рестораны города
24. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
25. Персонально или в ГРУППЕ?
26. amk_путь_к_собаке.
27. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
28. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
29. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
30. Суп - пюре из брокколи.
31. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
32. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
33. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
34. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
35. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
36. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
37. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
38. Yogawheelfit Course. 2014 год.
39. Недельный фитнес - челлендж!
40. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
41. Питание. Питание. Питание.
42. Арбуз для похудения: правда или миф
43. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
44. Снимаете видео своих тренировок?
45. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
46. Что главное в отпуске?
47. С$ксуальные отношения в браке.
48. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
49. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
50. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории