Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Чиа - пудинг с ягодами.
2. Эпизод 237. Бетон на песке.
3. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
4. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
5. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
6. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
7. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
8. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
9. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
10. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
11. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
12. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
13. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
14. Почему стоит перестать есть после 19:00
15. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
16. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
17. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
18. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
19. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
20. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
21. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
22. Yogawheelfit Course. 2014 год.
23. Питание. Питание. Питание.
24. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
25. "Все ездят и ты заездишь!
26. На видео: Regan Grimes.
27. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
28. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
29. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
30. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
31. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
32. О преимуществах фитнеса для здоровья:
33. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
34. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
35. 7 июня мегасобытие в Перми!
36. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
37. Прописные истины фитнеса:
38. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
39. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
40. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
41. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
42. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
43. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
44. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
45. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
46. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
47. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
48. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
49. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
50. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.