Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
2. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
3. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
4. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
5. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
6. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
7. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
8. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
9. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
10. Что лучше - гимнастика или акробатика?
11. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
12. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
13. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
14. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
15. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
16. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
17. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
18. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
19. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
20. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
21. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
22. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
23. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
24. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
25. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
26. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
27. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
28. Мы готовим стейк правильно!
29. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
30. На видео: Regan Grimes.
31. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
32. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
33. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
34. Успеть на майские.
35. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
36. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
37. Можно ли похудеть от латины?
38. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
39. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
40. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
41. Отличная новость для жителей Люблино!
42. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
43. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
44. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
45. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
46. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
47. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
48. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
49. Фитнес и я?
50. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".