Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Лучшая терапия в мире?
3. Твое тело - твой проект!
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. У меня был план.
9. Эпизод 773. Они ответят за это.
10. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
11. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
12. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
13. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
14. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
24. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
25. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
28. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
32. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
41. Эпизод 237. Бетон на песке.
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
50. Эпизод 174. Пожар в отеле.