Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика со скалкой

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Про китайский фитнес.
2. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
3. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
4. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
5. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
6. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
7. Мы за здоровый образ жизни!
8. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
9. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
10. "Я не Могу Делать как все".
11. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
12. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
13. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
14. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
15. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
16. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
17. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
18. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
19. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
20. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
21. Простой планк для похудения: как начать новичкам
22. 7: 07. Большие маленькие радости.
23. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
24. Давненько не писала.
25. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
26. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
27. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
28. Что же лучше?
29. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
30. Задание четвертое: навязанные желания.
31. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
32. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
33. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
34. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
35. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
36. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
37. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
38. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
39. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
40. Физуха нам нужна и очень нам важна.
41. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
42. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
43. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
44. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
45. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
46. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
47. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
48. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
49. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
50. "Жила - была девочка Ирочка.