"Если я Сяду Дома, я Зачахну".

"Если я Перееду из Своего Дома в Квартиру, я Зачахну".

Так говорили мои бабушки. А ведь они были правы!

Движение - это жизнь, не зря так говорят.
Разберем?

Все люди должны заботиться и себе, о своем здоровье и не перекладывать эту обязанность на других людей, а уж тем более не начинать вспоминать о своем здоровье, когда уже все плохо. Но большинство нас именно такие.

Сейчас в современным Мире наша двигательная активность снизилась немного. Мы все больше сидим, едем с работы, учебы и снова сидим, но не ходим, вернее, очень мало ходим.

Надо помнить всегда, что любая активность благополучно и очень хорошо влияет на наш организм, на наше состояние в целом.

Малоподвижный образ жизни наносит вред нашему организму. Таким образом, если активность в дефиците снижается функционал нашего организма, уходит тонус мышц, замедляется основной метаболизм.
В первую очередь малоподвижный образ жизни не очень хорошо влияет на ССС (сердечно-сосудистую систему.

Поэтому, когда вы приходите на занятия 2 раза в неделю, вы молодцы. Но не забывайте и о движении вне спортивного зала.
Добавляйте в свой список такую активность, как:
Ходьба, можно везде ходить, где вам хочется.
Бег, прекрасная альтернатива утренней зарядке. Не надо бежать как длинноногая лань или гепард, можете пробежаться легкой трусцой, так, как вам комфортно и в удовольствие.
Танцы, а это кайф может когда нибудь займусь для души.
Велопрогулки.
Плавание.
Фитнес.

Любите себя, свое тело. Получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Не забываете о себе. Вы у себя одна/один и должны стоять на первом месте.

P. S в новом году давайте добавим одну полезную привычку в нашу повседневную жизнь. Я планирую бассейн, а вы?