Фитнес и здоровый образ жизни могут помочь укрепить иммунную систему и предотвратить простуду.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
Регулярно занимайтесь спортом и физическими упражнениями, чтобы укрепить свое тело и иммунную систему;.
Поддерживайте здоровое питание, употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, чтобы получать необходимые витамины и минералы;.
Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма;.

Поддерживайте режим сна и отдыха, так как недостаток сна и переутомление могут подавить иммунную систему;.
Избегайте стресса и максимально его снижайте, так как стресс может ослабить ваше здоровье и иммунную систему;.
Регулярно проводите воздушные процедуры, проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе, это поможет укрепить здоровье и предотвратить простуду;.
Таким образом, если чувствуете недомогание, лучше пропустите тренировку и дайте организму восстановиться, а другим - не заразиться.