Фитнес после беременности.

Как начать?

1, 2, 3 Ребе нка это не повод чтобы не уделять время себе и своему здоровью.

1- Прежде всего это желание вои ти в форму и сделать ее лучше.

2. четкии план, в соответствии с которым вы достигнете результата.

Выберите такое направление от которого вы будете заряжаться, которые вам приносит удовольствие и результат.

В случае если вам очень нравиться восточные танцы, но после них вы не видите подтянутости мышц, может стоить разнообразить силовои тренировкои или вам надоели силовые, сходите на миофасциальныи релиз или растяжку.
Пробуи те все что есть.

Мир фитнеса он огромныи, вы точно наи де те свое.

Например 2- раза в неделю тренировки в тренажерном зале или.
Онлаи н тренировки дома 30-40 минут, 3- раза в неделю.
А может для вас это ходьба в парке и тренировки на улице.

3. не останавливаи тесь на достигнутом, здоровыи образ жизнь вызывает привыкание, выносливость, силу, гибкость, прекрасное настроение и заряд энергиеи.

Прекрасная мама это прежде всего здоровая физически и в эмоциональном плане женщина!