Фитнес тренеры и психологические проблемы.

Тема веса и внешнего вида всегда актуальна, особенно для женского пола. Стремление к идеалу как навязчивая идея. Идеальные тела в соц сетях, рекламе. Но это на то и соц сети и реклама. С реальностью они не имеют ничего общего. В реальности женское тело выглядит иначе и это нормально.

Моя знакомая в очередной раз решила сесть на правильное питание и соблюдать рекомендации "Фитнес Тренера". Когда она озвучила программу, я почувствовала такую злость и уже просто не могу молчать. Знаете какие это рекомендации?

Это нельзя, это , внимание, только в первой половине дня, никакой картошки, есть каждые 2 часа, следить за кбжу ….
Серьезно? Такой распорядок уместен, если ты проф спортсмен и тело - это твой инструмент. Но, если ты обычный человек, а это 90% тех, кто вписывается в такие программы, то о чем вообще речь.

Подсчет калорий, жесткое разграничение на хорошую и плохую еду, контроль приемов пищи, сахара - все это ведет к повышению тревожности, развитию РПП, снижению самооценки, раздражительности. Ведь жить в таком ритме нереально. Еда возводится в культ, а снижение веса/набор становится навязчивой идеей. "я Сорвалась", "мне это нельзя, но я съела" - фразы, которые разбивают мое сердце.

Вы останьте от себя и своего тела. Хватит его изводить, позаботьтесь о нем.

Любите свое тело, занимайтесь тем спортом, который нравится, а не который пропагандируют. Лишь в том случае, если вам скучно в зале, зачем туда ходить каждый раз и мучать себя, если можно выбрать другой вид активности и кайфовать? Отстаньте от еды и наладьте с ней отношения. Нет хорошей и плохой еды. Питайтесь не для фигуры, а ради здоровья. Высыпайтесь, радуйтесь и уберите эту идею похудеть.

Лишний вес может быть защитой от мира. Работайте с головой. А желание похудеть на самом деле это желание получить то, что вы думаете, что получите, когда похудеете. Задайте себе вопрос "что это". И начните работать над этим, а не над сбором 6 контейнеров еды на работу.

У меня были и диеты на гречке и компульсивные переедания и тренажерка и набор + 10 кг и подсчет калорий и отказ от сахара. И знаете когда все изменилось?

Когда я отстала от себя, пошла в терапию, начала относиться к телу с любовью, а не с ненавистью за то, что оно выглядит "не так", нашла спорт, который нравится, перестала думать о еде и просто начала жить. И о чудо - 10 кг, стала намного меньше есть, потому что стресс теперь не заедаю, а умею с ним работать, в сладком намного меньше потребности, потому что в жизни много радости и без него. И да, у меня есть животик, есть целлюлит и нет 8 кубиков. И это абсолютно нормально.

Стала ли я счастливее когда похудела?
Нет. Я стала счастливее и похудела.

Вы в любом весе прекрасны. Не загоняйте себя в ненужные рамки, в жизни и так много стресса, зачем нам дополнительный.