Functionality. Что такое функциональный тренинг?

Функциональный тренинг - это тренировка, направленная на всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека:

Сила;.
Гибкость;.
Быстрота;.
Координация;.
Выносливость;.

Кроме того, функциональный тренинг относится к тем редким программам, которые прорабатывают мышцы - стабилизаторы и специфические мышечные группы, пассивные в привычной жизни. Такой эффект за счёт особой биомеханики многосуставных упражнений достигается.
Как проходит функциональная тренировка?
Функциональный тренинг представляет собой разновидность групповых направлений фитнеса, который выполняется с различным оборудованием и собственным весом. В программу тренировки включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются без паузы, переходя из одной вариации в другую. Также движения часто выполняются в скоростной, "Взрывной" технике.

Функциональный тренинг хорошо подходит тем, кто:

- Хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса (важно помнить, что для достижения поставленных результатов по сбросу веса функциональный тренинг нужно совмещать с системой правильного питания и создания дефицита калорий);.
- Улучшить физическую подготовку, стать спортивным и подтянутым;.
- Укрепить мышцы и связки; - развить выносливость для более активного образа жизни.