Год назад я открыла для себя, что бег, тренировки под музыку отличается от тренировки под звук тяжёлого дыхания и топот ног.

И теперь я бегаю, кручу педали и делаю комплексы упражнений исключительно так.

Под бодрую музыку двигаешься быстрее, получаешь в разы больше удовольствия и даже не замечаешь, что тебе тяжело.

Когда вы слушаете музыку, звуковые сигналы конкурируют с информацией от тела, которое сообщает, как ему тяжело. В результате вы чуть меньше обращаете внимание на телесный дискомфорт и кайфуете от любимых треков.

Энергичные треки с темпом 120-140 ударов в минуту работают как настоящий легальный допинг. Прослушивание таких мелодий помогает дольше выполнять упражнения на выносливость, заставляет быстрее бежать.

Расскажите в комментариях, помогает ли вам музыка во время занятий спортом. И обязательно поделитесь любимыми треками.