Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грег Плитт. Грегг плитт, Greg Plitt.

27.10.2016 в 11:51

Грег Плитт. Грегг плитт, Greg Plitt.

Грег плитт - это еще один представитель современного течения бодибилдинга. Актер, модель, его можно увидеть на сотнях обложках различных фитнес - изданий. В Америке - это очень популярная личность в сфере бодибилдинга и фитнеса.
Грег Плитт. Грегг плитт, Greg Plitt.

Грег плитт, наряду с другими молодыми спортсменами, такими как Лазар ангелов (о котором я уже писал в отдельной статье), улиссес Джуниор, Джефф сейд и многие - многие другие популярные на Западе спортсмены, которые во главу тренировок ставят не гипер - массу, а идеальные пропорции и рельеф. Многие любители железного спорта сейчас ставят в пример для себя именно их, а не таких огромных мышечных монстров как Дориан ятс, Ронни колеман или Фил хит.
Честно говоря, многих людей очень радует, что все-таки современный бодибилдинг, быть может, немножко свернул со своего "Проторенного" пути огромных мышечных объемов, и популярным течением становится умеренная мышечная масса, симметрия и эстетичность.
Биография грега плитта.
Родился 3 ноября 1977 года скорпион.
Умер 17 января 2015 года в возрасте 37 лет.
Рост 185 см.
Соревновательный вес 88 кг.
Грег плитт рос в среднестатистической американской семье. После школы, при достижении призывного возраста, пошел служить в армию США, причем, в войска специального назначения.
По возвращении домой, решил снова служить, подписав контракт. А уже далее было серьезное увлечение бодибилдингом. Добившись результата сам, получив опыт тренировок, он стал уже помогать другим людям. В принципе, именно этим, по - мимо съемок в журналах и кино, он зарабатывал, предлагая свои услуги фитнес - тренера по внушительным расценкам.
Тренировки грега плитта.
Исходя из данных, которые были "Нарыты" в интернете, Грег плитт тренировался во все будние дни - 5 дней в неделю. Причем, он не зацикливался только лишь железом. Большую часть тренировок он проводил в стиле ныне популярного направления под названием кроссфит.
Грег плитт начинал свои тренировки рано утром - в 5. 30 утра. Не хило, правда! Именно в это время он ездил на тренировку в тренажерный зал. Такие ранние тренировки связанны с тем, что по словам Грега, другого времени ему просто трудно найти.
На первый взгляд, это очень шокирующее время для тренировок. Но, исходя из современного образа жизни мегаполисов, оказывается, очень много людей начинают заниматься либо рано утром, либо поздно вечером. Что тут говорить, если даже многие фитнес-клубы уже работают круглосуточно. Даже в России многие профессионально выступающие бодибилдеры тренируются поздно ночью. Например, недавно видел ролик о молодом русском бодибилдере Андрее скоромном, который посещает тренажерный зал в час ночи! Дескать, в это время людей практически нет в зале и можно полностью сосредоточиться на тренировке. Оно может и так ….
Со слов Грега плитта такие ранние тренировки в 5: 30 утра только по началу вызывают дискомфорт, так как организму тоже нужно привыкнуть. Но потом, через несколько недель, когда организм привыкает к новому ритму и графику, он уже сам ждет утренних тренировок.
Как говорил Грег, он не любит однообразные тренировки. И часто любит приносить в тренировки что-то новенькое. Это может быть разнообразие в выборе упражнений, смена количества повторений и подходов, или просто меняется порядок упражнений. Это позволяет постоянно "Удивлять" ваше тело и не дать ему привыкнуть к однообразному течению тренировок.
Сплит грега плита.
Понедельник - грудь.
Вторник - спина.
Среда - плечи.
Четверг - руки.
Пятница - ноги.
В конце каждой тренировки Грег плитт уделял 15 минут на тренировку мышц брюшного пресса. Обычно это 3-5 упражнений на различные области пресса, которые выполняются без отдыха в виде кругов, одно упражнение за другим. Таким образом, получается 4-5 кругов на пресс.
Что касается кардио, то грегг старался уделять этому виду тренировок не менее 3 раз в неделю. Это может быть бег, плавание. Например, в понедельник - бег 8 километров. В среду - плавание в бассейне 45 минут. А в субботу, например, прогулка 2 часа с собаками.
Питание грега плитта.
Как и многие спортсмены, следящие за своей фигурой, Грег старался кушать пищу, богатую белком. Количество углеводов и жиров, естественно, строго контролируется. При обычном весе около 88 кг, Грег старался получать в течение дня из пищи и спортивного питания около 300 граммов белка. Как жаль, что из жизни уходят хорошие люди!

Грег Плитт вес рост. Greg Plitt рост вес

Благодаря своему атлетическому телосложению Greg Plitt стал кумиром для многих молодых мужчин. Достичь такой славы актеру удалось благодаря трудолюбию и целеустремленности. Свой рост вес  Greg Plitt формирует ежедневными многочасовыми тренировками.  В течение последних лет рост его популярности достиг таких пределов, что глянцевые журналы нарасхват помещают его изображения на своих страницах. Его внешность подталкивает авторов любовных романов, чтобы увеличить вес своих литературных творений среди читателей, публиковать мужественное изображение актера на обложках собственных произведений.

Р – 185 см, В – 88 кг


Greg Plitt рост вес

Greg Plitt родился в Балтиморе 3 ноября 1977 года. Сейчас его называют лучшей фитнес моделью Америки, и все журналы стремятся заполучить его изображение, чтобы украсить им свои обложки. За красивой брутальной внешностью Greg Plitt скрывается настоящий мужественный человек, который приобрел свой вес во время службы в рядах спецназа в горячих точках. Его карьерный рост начался в период обучения в Военной Академии Вест Пойнт, а завершился в армии званием капитана. Во время службы Greg Plitt совершил более полутора тысяч парашютных прыжков.

Еще до военной службы свой рост вес Greg Plitt нарабатывал, занимаясь реслингом, и это очень помогло ему в армии. Завершив военную карьеру, он решил обрести вес в фитнес индустрии. Его рост в спорте достиг больших высот. Greg Plitt запросто перекидывает через себя мешки, заполненные песком, поднимает тяжелые бревна, е автомобильные покрышки. Таких успехов он достиг необычайным трудолюбием. Тренировки атлет начинает в половине шестого утра, чтобы потом пойти на работу. Он не скрывает, что поначалу это было очень тяжело, но постепенно организм привык к таким тяжелым нагрузкам. Его идеальный торс привлекает внимание многих брендов, стремящихся заключить с ним контракт на проведение рекламных компаний. Greg Plitt позировал для таких всемирно известных торговых марок, как Calvin Klein, Old Navy Jeans, Modell и Skimpies, Under Armour. На его счету участие в фильме Watchmen, в котором он исполнил роль доктора Манхэттена. Своими знаниями Greg Plitt старается поделиться со всеми желающими приобрести такую же идеальную форму, как у него. За достаточно высокую цену он проводит тренировки, и этим хорошо зарабатывает себе на жизнь. Основное время на тренировках он посвящает одному из популярнейших сегодня направлений бодибилдинга – кроссфиту.
Возможно, вам также будет интересно: Юлия Адашева рост вес и Эмбер Херд рост вес

Цитаты Грег Плитт. Цитаты Грега Плитта

Грег Плитт — известный фитнес-тренер, модель, актёр. Его тело и ум вдохновляли многих. А сам он пропагандировал здоровый образ жизни и экстрим. Цитаты Грега Плитта мотивируют на выполнение поставленных целей, преодоление себя, своих страхов.

Цитаты Грега Плитта

Кажется, это предел, невозможно? На самом деле я — это возможность!

Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра.

Сделай сегодняшний день ценным, измени его в лучшую сторону, несколько таких дней — хорошая неделя — хороший месяц — отличный год!

Ты не лузер, если проиграл. Ты лузер, если проиграл и не попробовал еще раз!

В голове должно быть только две мысли, два вопроса: — какая у меня задача? — и как я буду её решать? Больше в голове ничего не должно быть!

Успешный человек имеет цель, неудачник — уважительную причину.

Жизнь — это преследование прогресса, что в конечном счете приравнивается счастью. Давления, ситуации… это нельзя купить, это можно только заработать.

Ты пытаешься: упал, поднялся, попытался снова и снова упал, и снова упал. Главный секрет — не проиграть попыткам.

У вас не будет хватать сил… Вопрос в том, сколько ты сможешь вынести; как можешь продолжать через не могу.

Ты вложил столько-то, и именно настолько ты приблизился к человеку, которым хочешь быть. Дело не во времени, когда ты делаешь это, и не в том, сколько еще потребуется времени.

Цитаты Грег Плитт. Цитаты Грега Плитта

… Мы все время смотрим в завтра… еще не сделав то, что можем сегодня.

Истории слагаются о тех, кто преодолевал трудности… никто не хочет быть забытым.

Успех не показатель того, кто ты есть, а того, какие препятствия тебе пришлось преодолеть на своем пути.

Жизнь — это ровно то, что хочешь ты. Потому что, каждый день у тебя есть выбор. На тебе невероятная ответственность за каждый сделанный выбор.

Каждая мечта — это возможность.

Держите мысли в порядке, и тело последует за ними. Любые передряги будут тебе по зубам. Если ты будешь одержим, если отдашься всем сердцем своей цели, то в таком случае ты можешь только победить!

Если вы ставите цель каждому своему действию, то любая деятельность даст вам результат.

Единственные повторения, от которых вы не растёте, это те, которые вы не делаете.

Хватит жить ниже своего потенциала.

Жизнь представляет собой план действий, если у вас нет плана, я гарантирую, кто-то будет использовать вас как часть своего гребаного плана.

✅ Смотри еще: адриано челентано высказывания и статусы про одиночество .

Грег Плитт биография. Грег Плитт

Лучший мужчина-модель Америки

Грег Плитт более всего был известен, как талантливый тренер; ему удалось помочь многим людям в нелегком деле обретения достойной спортивной формы. В отличной форме держал себя и сам Плитт; ему удалось стать легендой модельного мира и изрядно преуспеть в качестве актера и предпринимателя.

Родился Грег Плитт в Лютервилле, Мэриленд (Lutherville, Maryland). Мать его была специалисткой по интерьерному дизайну, отец же занимался торговлей недвижимостью. Четвертый член семьи, старшая сестра Плитта, училась в Американской Военно-Морской Академии в Аннаполисе (Annapolis). Грег окончил школу в 1996-ом, в Балтиморе, Мэриленд (Baltimore, Maryland); в бытность свою школьником он активно занимался футболом, рестлингом и гольфом. Позже, в 2000-ом, Плитт окончил Американскую Военную Академию, расположенную в Вест-Пойнте, Нью-Йорк (West Point, New York); в академии он получил квалификации рейнджера и десантника. Позже Плитт целых 5 лет служил рейнджером.

Впоследствии Грег Плитт получил лицензию персональ

Грег Плитт биография. Грег Плитт

ного тренера; подготовку клиентов он вел в основном в Лос-Анджелесе (Los Angeles), где сам и проживал. Известно, что Плитт был членом движения 'MET-Rx'; в 2012-ом он даже был удостоен премии 'спортсмен года' по версии этого движения. Грег лично разработал тренировочную программу MFT28, на данный момент доступную на сайте 'Bodybuilding.com'; кроме того, ему довелось попасть на страницы и в редакторские колонки целого ряда известных печатных изданий – вроде 'Maxim', 'AXL', 'American Health & Fitness', 'Flaunt', 'Men's Fitness', 'Muscle & Fitness', 'Men's Health', 'FitnessRx for Men', 'Instinct Magazine' и 'Men's Exercise'.

Фитнессом Плитт увлекся благодаря своему отцу – тот оборудовал дома небольшой спортз

Грег Плитт биография. Грег Плитт

л, когда Грег был еще только в шестом классе. Дополнительный интерес к спорту у юноши пробудился, когда он лично увидел, как сильно изменилась его старшая сестра после первого же года в Американской Военно-Морской Академии. Сам Плитт впоследствии сравнивал свою работу тренера с хорошо знакомым ему процессом подготовки рекрутов-новобранцев. Как вспоминал Грег, трансформацию новобранцы всегда проходят воистину впечатляющую. Очень часто новички – жесткие и суровые парни с городских улиц, попросту не привыкшие к дисциплине и явно не горящие желанием исполнять чужие приказы. Практика показывает, что в один прекрасный день такие 'воины' ломаются и начинают искать у старших поддержки; лишь после такого перелома

Грег Плитт биография. Грег Плитт

они имеют шанс стать нормальными солдатами и адекватными военными товарищами. Подобные превращения понемногу захватывают отряд целиком – успех одних бойцов вдохновляет других и дисциплина перестает казаться таким уж бесполезным делом. К концу подготовки бывшие новобранцы уже не жалеют о том, что решили оставить свои бунтарские замашки; они смотрят в будущее с оптимизмом и гордятся тем, в кого превратились. Именно эта часть превращения представляет для педагогов наибольший интерес; конечно, на чисто физическом уровне новобранцы также проходят через довольно серьезные преобразования, однако это в данном случае уже вторично по сравнению с преобразованиями моральными. В работе любого тренера главное – застави

Грег Плитт биография. Грег Плитт

ь человека открыть в себе ранее сокрытые таланты и помочь ему отбросить все, что мешает этим талантам разогнаться в полной мере; Грег Плитт этим сложным искусством овладел просто блестяще. Плитт был не только талантливым тренером, но и весьма умелым оратором-мотиватором; путешествуя по всему миру, он регулярно собирал на свои выступления огромные залы.

Спортивная деятельность занимала важную часть в жизни Грега Плитта, однако он успел попробовать себя и на иных поприщах. Известно, что Грег был официальным представителем и моделью проекта 'Thierry Mugler's Angel Men' и линии мужских парфюмерных изделий 'ICE*Men'. Он успел сняться в целом ряде рекламных роликов – для 'Old Spice Body Wash' и 'ESPN's Great O

Грег Плитт биография. Грег Плитт

tdoor Games', 'Under Armour' и MTV, 'Zoli Sinks', 'Gold's Gym Power Flex' и 'Bowflex'. Плитт работал моделью у 'Under Armour', 'Old Navy Jeans', 'Calvin Klein', 'Modell's' и 'Skimpies'. В общей сложности за последние 8 лет Плитт появился на 250 с лишним журнальных обложках, завоевав себе репутацию лучшего в Америки мужчины-модели. На протяжении 5 лет подряд Плитт попадал на обложку журнала по фитнессу ежемесячно, поставив таким образом совершенно невероятный рекорд.

Изрядного успеха Плитт добился и на предпринимательском поприще; за свою жизнь он успел запустить целый ряд весьма удачных проектов. Созданные им продукты приносили миллионные доходы; среди таких продуктов особо следует упомянуть многофункцио

Грег Плитт биография. Грег Плитт

нальный тренажер 'Metaball' и энергетически-протеиновую пищевую добавку 'Whey Up'.

C определенного момента Грег подался еще и в актеры; так, именно на основе его облика была создана телесная оболочка Доктора Манхэттена из вышедшей в 2009-ом киноверсии популярного комикса 'Хранители' ('Watchmen').

Погиб Грег Плитт 17-го января 2015-го; на момент смерти тренеру было 37 лет. Изначально сообщалось, что Плитт упал под поезд, споткнувшись; позже, однако, стало известно, что смерть Грега стала результатом его же собственной неосторожности. Убил Плитта действительно поезд, однако случайной эту смерть назвать было трудно – мужчина погиб, пытаясь перегнать поезд. Судя по всему, рискованным трюком Грег собирался

Грег Плитт биография. Грег Плитт

родемонстрировать эффективность некоего энергетического напитка. Запись с камеры, установленной в кабине поезда, помогла восстановить последовательность событий. Увидев приближающийся поезд, Грег принял стойку бегуна и быстро побежал по рельсам. Бежал он и впрямь довольно быстро, однако поезд все же оказался быстрее; резкий удар отбросил Плитта, убив его практически на месте. Судя по косвенным данным, опасный трюк Плитт планировал снять для рекламы; рекламируемый им энергетический напиток якобы 'делал вас Суперменом, способным обогнать движущийся поезд'. К сожалению, эффективность напитка явно оказался преувеличенной – да и неуязвимости Человека из Стали этот кофеиновый эликсир Грегу Плитту явно не придал

Грег Плитт биография. Грег Плитт




Видео ГРЕГ ПЛИТТ - ТЫ ВПЕРЕДИ ВСЕХ (КРУГ ЧЕСТИ)

Терри Крюс: биография

Терри Крюс – известный американский актер и спортсмен, прославившийся после появления в рекламе дезодорантов «Олд спайс» и роли Хейла Цезаря в боевике «Неудержимые».

Терри Крюс в рекламе «Олд спайс»

Ключик Терри к завоеванию внушительного количества поклонников – и талант, и яркая внешность. Рельефные мышцы – предмет особой гордости Крюса, ставшего для многих символом мужественности и красоты. Разработанная программа по бодибилдингу и видеоуроки тренировок удвоили количество фанатов актера.

Лу Ферриньо. (Lou Ferrigno) США

Лу Ферриньо, "Великолепный Лу", - имя, вписанное в историю бодибилдинга золотыми буквами. История этого необычайно талантливого и целеустремленного культуриста началась 9 ноября 1951 года в Бруклине (Нью-Йорк). Казалось, с самого начала судьба приготовила для Лу одни испытания. Еще в раннем детстве мальчик переболел тяжелой формой отита, приведшей к частичной глухоте. Дети часто бывают жестоки к увечным сверстникам, и школьные годы Лу прошли среди постоянных издевательств и насмешек. Желание постоять за себя и, чем черт не шутит, отплатить своим обидчикам и привели мальчика в тренажерный зал. Однако тренер заявил, что у высокого, физически неразвитого Лу вряд ли что-то получится. Целеустремленный подросток не сдался и начал тренироваться самостоятельно в подвале собственного дома. Упорство пересилило генетику, и вскоре Лу увидел в зеркале настоящего атлета с весом более 90 килограмм. В 16 лет Лу понял, что перерос свой подвал, и начал тренироваться в клубе. Через два года он уже занял первое место в соревнованиях "Мистер Америка", а через четыре года получил заслуженный титул " Мистер Вселенная (Мистер Юниверс) " (став самым молодым победителем этих соревнований за всю историю бодибилдинга). Вскоре Ферриньо превратился в самого юного и опасного соперника Арнольда Шварценеггера .

Том Эллис: биография

Том Эллис – британский и голливудский актер валлийского происхождения, звезда телесериалов «Раш» и «Однажды в сказке». Мировую популярность Том Эллис получил после того, как сыграл неоднозначную роль Люцифера Морнингстара, проще говоря дьявола, в скандальном сериале «Люцифер», который еще до премьеры первой серии взволновал поклонников и недоброжелателей и стал причиной народных возмущений и официальных петиций.

Актер Том Эллис

Том Эллис родился 17 ноября 1978 года в Уэльсе. Его мать преподавала музыку, отец – пастор в баптистской церкви. Детство Тома прошло в храме в Бангоре, где служил отец. С раннего возраста будущий актер и три его сестры играли на музыкальных инструментах.

В школу Том Эллис пошел в Шеффилде. Параллельно с обучением он играл на трубе, а потом на валторне в местном молодежном оркестре.

Впервые об актерской профессии Эллис задумался в 12 лет. На школьном вечере его родителей встретила преподаватель драматического искусства и сказала, что их мальчику нужно идти в театральную школу. Отец и мать Тома Эллиса не были «звездными родителями» и никогда не говорили, что наш сын будет тем-то и тем-то - родители просто молча поддерживали сына.

Том Эллис

После школы у Тома был ограниченный выбор вариантов. Финансово парень не мог позволить себе обучение в Лондоне. Его друг учился в университете Глазго, Эллис приехал к нему и влюбился в город. Там он и поступил в театральную школу при Королевской Шотландской академии.

Его первая профессиональная работа – пантомима в рамках учебной программы. Сюжет студенты придумывали сами. Том Эллис выбрал «Красавицу и Чудовище», где у него было сразу две роли – принца и зверя.