Групповые программы или тренажерный зал?
В наше время тренировки с гантелями и другим железным спортивным снаряжением давно стали мейнстримом, посещать тренажерку - престижно, а приседать со штангой - популярно. Однако все же есть группа девушек, которые предпочитают групповые программы. Проблемы, которые мешают людям открыть этот вид тренинга, чаще всего психологические.
Наиболее распространенным аргументом является то, что в группе новичок будет выглядеть нелепо, стесняться своих параметров и т. д. одолеть это очень просто: необходимо отбросить комплексы, преодолеть себя и работать, чтобы в итоге получить удовлетворительный результат! Важно сконцентрироваться именно на нем, а не на том, как это будет достигнуто!
С психологическим аспектом все понятно. Следующим убеждением является то, что на групповой программе сжигается большое количество калорий, и человек выходит из зала весь мокрый. Однако то, сколько калорий будет потрачено при тренировке, вовсе не является показателем того, насколько эффективным был силовой тренинг. Это же относится к потере воды и обильному потоотделению.
Основным преимуществом силовой тренировки является тот факт, что для восстановления состояния мышц после тренировки необходимо больше энергии, в результате чего метаболизм "Раскручивается". Далее - самое важное и интересное!
Человека может интересовать, как же групповые занятия, которые предполагают использование дополнительного оборудования, например, гантелей или штанги. В этом как раз и заключается основной спор в комментариях. Ладе те люди, которые постоянно посещают фитнес клуб, могут путать данные типы тренировочных программ.
Стоит помнить, что большинству девушек для придания своему телу красоты не хватает мышечной массы, а именно упругого тела и круглых красивых подтянутых ягодиц! Конечно же, с возрастом мышцы становится меньше, в то время как жировая масса возрастает. При желании роста мышц рекомендована силовая нагрузка, без развития силовой выносливости.
Ещё читайте о тренажерном зале http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/trenazhernyy-zal