Идеальный вариант для завтраков и перекусов.

Зеленый питательный коктейль.

1 этот зеленый питательный коктейль содержит только полезные ингредиенты: свежие фрукты, зелень, кокосовую воду, проросшую киноа, и даже, обладающие лечебными свойствами, свежий имбирь и куркуму. Только в том случае, если вам нравится коктейли с добавлением чего-то твердого (по типу смузи), то не сильно измельчайте ингредиенты в блендере и экспериментируйте с изменением текстуры
. Коктейль получается достаточно калорийным, чтобы поддерживать сытость организма до обеда.

Ингредиенты:

1 мякоть кокоса и кокосовая вода.
2 капустных листа.
1 яблоко, нарезанное.
1 большой банан, нарезанный.
1 апельсин, очищенный, без косточек.
1 лайм, очищенный.
1/2 Чашки проросшей киноа.
Свежий имбирь, около 2 см кусок.
Щепотка куркумы.
Опционально: 1/3 чашки семян конопли.

Приготовление:

Добавить все ингредиенты в блендер и смешивать до однородного сливочного состояния. Лишь в том случае, если смесь получается слишком густой и блендер не справляется, то добавьте больше воды, и перемешивайте, пока не получите нужную консистенцию.
Залить половину пюре в баночку, добавить 1/2 стакана киноа, и далее, залить оставшуюся часть пюре.

2 имбирный смузи с финиками.

Свежие груши в сочетании с сочными финиками, сливочными кешью, домашним миндальным молоком и, конечно же, пряным корнем имбиря, льдом, шоколадными какао-бобами - это все про ингредиенты имбирного смузи с финиками. Для приготовления этого бодрящего напитка вам понадобится только хороший, мощный блендер. Рецепт на одну большую или две средние порции рассчитан. Идеальный вариант для завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

1-2 Большие спелые груши.
3 финика, без косточек, нарезанных.
1/4 Стакана сырых орехов кешью.
1-2 Стакана органического миндального молока.
1 небольшой свежий корень имбиря.
Колотый лед по вкусу.
2 ст. л. органических какао-бобов.

Приготовление:

Смешать груши, финики, орехи кешью, миндальное молоко и имбирь в мощном блендере до совершенно гладкого состояния.
Добавить лед по вкусу и смешать снова.
Наконец, добавить порошок какао-бобов и последний раз все смешать.
Подавать сразу же.

Совет: если вы хотите получить более шоколадный вкус, то добавьте дополнительно 2 ст. л. какао - порошка.

3 смузи "Манговые Облака".

Рецепт:
Кунжутное молоко - 150 г.
Манго - 100 г.
Банан - 80 г.
Мак - 5 г.

Способ приготовления: в блендер поместить молоко, очищенное манго и банан, взбить до однородной консистенции. Затем добавить семена мака, перемешать и налить в стакан!

Ах, да. Кунжутное молоко.

Кунжут - 100 г.
Вода питьевая - 250-300 г.

Кунжут замочить в воде на ночь, затем промыть через сито. Высыпать в блендер, залить водой и взбить до однородной массы. Можно процедить через сито, но помните, что клетчатка тоже нужна нашему организму.

4 апельсиново - гранатовый смузи.

- 2 сочных апельсина.
- 1 сочный гранат.
- 1 банан.
- Стакан воды.

Смешать ингредиенты в блендере.

5 смузи со свёклой.

1 свекла.
2 морковки.
2 огурца.
Петрушка.
Яблоко.
Лайм.

6 томатный смузи.

Нам понадобится:

- 4 средних помидора;.
- 2 моркови;.
- 1 стебель сельдерея;.
- Черный перец;.
- Соль.

Способ приготовления: помидоры очистите от кожуры, порежьте на кусочки. Морковь и сельдерей тоже порежьте. Загрузите в блендер, добавьте немного черного перца и соли, перемешайте. Наш напиток готов! Доброго здоровья!