Интересные факты о зачем нужен кальций для волос. Необходимые нашим волосам витамины.

Интересные факты о зачем нужен кальций для волос. Необходимые нашим волосам витамины.

• Витамин D. Этот витамин “ответственен” за стимуляцию луковиц волоса, укрепление волосяного стержня, ускорение роста волос, а его дефицит может вызвать сечение волос или шелушение кожного покрова головы. Витамин D в достаточном количестве присутствует в лососе, злаковых, грибах, а также в солнечных лучах.
• Витамин А помогает увлажнить кожный покров, предотвращает появление перхоти, выпадение волос, также способствует быстрому их росту. Этот витамин содержится в фасоли, в говяжьей печени, яйцах, моркови, шпинате и манго.
• Витамин C. С помощью этого витамина вырабатывается коллаген, укрепляющий луковицы волос. Именно этот витамин расщепляет железо, снабжает необходимым кислородом все клетки, которые задействованы в росте волос. Витамин C в достаточном количестве содержится в перце, шиповнике, шпинате и цитрусах.
• Витамин Е. Этот витамин считается витамином красоты, он улучшает кровообращение, снабжает волосяные луковицы питательными веществами, делая волос гладким и здоровым. Содержится в папайе, подсолнечных семечках, капусте, шпинате, киви.
• Витамины группы В. Витамин B считается также незаменимым витамином для красоты волос и ногтей, он предотвращает сухость кожного покрова головы, борется с проблемой жирности кожи, сухости кончиков волос и препятствует выпадению волос. Витамин В содержат бобовые, цветная капуста, авокадо, картофель, томаты, говяжья печень, злаковые и зерновые культуры.

Кальция хлорид для волос. Как делать пилинг хлоридом кальция

Чтобы чистка лица хлористым кальцием дала нужный эффект, лучше довериться профессиональному косметологу, он рассчитает дозировку используемых в химической реакции компонентов. Но если вы точно знаете, что в процессе процедуры у вас не возникнет аллергии на хлорид кальция, то можно сделать скатку и своими силами.

Желательно выбрать для пилинга вечернее время накануне выходных, чтобы дать коже возможность восстановиться – все-таки на ней после скатки остаются микротравмы и покраснения, это нормальное состояние. Рекомендуется предварительно провести тест на аллергию, чтобы исключить реакцию на хлористый кальций. Если такой реакции не выявлено, то легкое покраснение после чистки не страшно, оно быстро исчезнет. Нейтрализовать побочные эффекты процедуры помогут специальные регенерирующие средства для кожи.

Итак, как сделать пилинг хлоридом кальция? Потребуется:

30 мл раствора кальция хлорида (10 %);

вода и ватный диск.

Удаляем косметику с лица, умываемся, даем коже высохнуть естественным образом, без полотенца – процесс можно ускорить феном или вентилятором.

Аккуратным ровным слоем накладываем на кожу хлорид кальция, ждем, пока он впитается. Ватный диск, которым наносится состав, не должен быть слишком мокрым, скорее, слегка намоченным.

Ждем, пока вещество высохнет, после этого повторяем еще 2–3 раза.

Намыливаем пальцы либо вату и осторожно, двигаясь по массажным линиям, наносим на лицо мыльный состав до тех пор, пока не прекратится образование белых хлопьев-катышек.

Умываемся чистой водой – она не должна быть холодной или горячей.

Обрабатываем кожу увлажняющим кремом или наносим маску, ждем, пока впитается.

Чтобы не возникло раздражение, смазываем лицо успокаивающим кремом.

Перед выходом на улицу обязательно пользуемся защитным кремом для кожи лица.

Пилинг кальция хлоридом дома можно сделать и по более мягкому варианту: сначала нанести на кожу детское мыло, а потом хлористый кальций, далее – последовательно все действия, начиная с пятого шага.

Во время скатки и сразу после нее нельзя вытирать лицо полотенцем, иначе могут появиться покраснения и микротравмы, вплоть до ожогов.

Ощущение стянутости кожи либо небольшое покалывание – нормальная реакция, а вот жжения быть не должно, при его появлении необходимо как можно скорее ополоснуть лицо чистой водой.

Витамины для волос от выпадения. Трихологи рекомендуют внимательно отнестись к приему витаминных комплексов

• Рекомендуется профилактически принимать поливитаминные комплексы, содержащие большие дозы витаминов группы В, биотин, аминокислоты . Это поможет во многих случаях предотвратить выпадение волос или снизить его интенсивность.
• К витаминам группы В относятся несколько витаминов, которые похожи по своей молекулярной структуре и деятельности. Эта группа включает в себя B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, и биотин. Из них биотин, вероятно, является наиболее важным для функционирования волосяных фолликулов.
• Дефицит биотина способен вызывать воспаление кожи головы, дерматит, который, в свою очередь, может вызывать хроническое выпадение волос. Было отмечено, что прием биотина в течение 2-3 месяцев способствует устранению воспаления кожи головы, устойчивого к другим методам лечения.
• Тиамин и другие витамины группы В – это, прежде всего, коферменты важнейших ферментов, обеспечивающих функционирование клетки, особенно митохондрий. Митохондрии – главные внутриклеточные органеллы, производящие молекулы энергии, АТФ. Клетки волосяного фолликула имеют очень высокую степень метаболической активности. Они являются одними из наиболее активных клеток в организме. Этот исключительный уровень активности приводит к тому, что волосяные фолликулы становятся особенно чувствительны к дефициту энергии.
• Включаются в состав комплексов и различные аминокислоты. L – цистеин – природная серо-содержащая аминокислота, структурная основа кератина, содержится в большом количестве в стержне волоса – 15,9%. Известны патологии стержня волос и виды алопеций, связанные с дефицитом L-цистеина (трихотиодистрофия, ВИЧ-ассоциированная алопеция).
• Еще одна очень важная аминокислота – Л-лизин, ее человек получает в основном из мясной пищи; в связи с этим у людей, не получающих достаточное количество животного белка, может наблюдаться дисбаланс этой аминокислоты. Учеными было установлено, что Л-лизин играет крайне важную роль в абсорбции железа и цинка. 1.5-2.0 г этой аминокислоты способствует более быстрому прекращению выпадения волос у лиц с железодефицитом. Следует отметить, что для достижения большего эффекта Л-лизин рекомендуется принимать вместе препаратами цинка и железа.

Кальция глюконат в ампулах в косметологии. Кальций для волос - источник здоровья и красоты

Ни для кого не секрет, что на состояние волос значительно влияет баланс витаминов и микроэлементов в организме. Одной из ключевых составляющих минеральной базы является кальций; этот катион участвует почти во всех физиологических процессах.

Несмотря на то, что до 98% кальция депонируется в костях, ионыСа2+ играют ключевую роль в регуляции покровных тканей – волос, ногтей, кожи. Этот элемент является основным компонентом локонов, поэтому его дефицит сразу сказывается на их состоянии.

Суточная норма кальция

Са2+ важен не только для красоты и густоты волос, но и для слаженной работы всех органов. Этот минерал выполняет такие важные функции как:

• Внутриклеточная проходимость;
• Обменные процессы;
• Формирование костей;
• Минерализация зубов;
• Регуляция нервной и нервно-мышечной проводимости;
• Укрепление иммунной системы;
• Регуляция сосудов;
• Участие в работе выделительной системы.

Суточная норма кальция определяется индивидуально, исходя из -1,4%, из расчета 1000 г на 70 кг веса. Максимально допустимая норма элемента составляет 2500 мг в день.

Кальций в таблетках – слушаемся врача!

Итак, ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, вы чувствуете, как шевелюра теряет свой блеск, вы буквально кожей ощущаете, что волосы ослабли. Не спешите винить в выпадении волос нехватку кальция! Причиной проблемы может быть и ослабленный иммунитет, и прием антибиотиков, и недостаточное кровоснабжение кожи.

Прежде чем принимать все разрекламированные препараты, следует проконсультироваться с трихологом, пройти обследование и выявить настоящий источник проблем с шевелюрой.

Кальций в таблетках против выпадения волос следует с осторожностью принимать лицам, страдающим от:

• Гиперчувствительности и гиперкальцемии;
• Мочекаменной болезни;
• Обезвоживания;
• Задержке жидкости в организме.

Помните, нельзя «наесться» кальцием впрок – норма этого элемента в организме должна быть сбалансирована. Переизбыток кальция может привести к таким недугам как нарушение сердечного ритма, увеличение уровня холестерина, патологическая сонливость.

Медь для волос. Медь: 6 важнейших функций и 8 основных продуктов с высоким содержанием меди

Как и многие другие минералы, медь - это кофактор группы ферментов (купроэнзимов), которые отвечают за следующие важные процессы: 1. Выработка клеточной энергии. 2. Синтез соединительной ткани (это наши суставы, волосы и кожа). 3. Метаболизм железа. 4. Нормальное состояние мозга и нервной системы. 5. Антиоксидантная защита. 6. Образование пигмента меланина.

В каких случаях следует обратить внимание на источники меди:
1. Проблемы с костной тканью. Медь участвует в синтезе костной ткани. В период менопаузы особенно важно следить за содержанием меди в рационе, чтобы сохранить нормальную минеральную плотность костей.
2. Проблемы с кожей. Медь активирует выработку коллагена и эластина, от которых зависят структурная целостность и упругость кожи. Также она обладает противомикробными свойствами, способствует заживлению ран и довольно успешно борется с акне.
3. Сердце и сосуды. Нормальное содержание меди в рационе позволяет сохранять здоровье сердца и сосудов, а дефицит меди может даже вызвать патологическое увеличение сердца.
В исследованиях на животных медь снижала уровень холестерина в крови и триглицеридов, помогала минимизировать сердечно-сосудистые риски.
4. Иммунитет. Медь повышает секрецию цитокина ИЛ-2, восстанавливает количество и функцию т-лимфоцитов. А это значит, что организм при дефиците меди крайне слабо сопротивляется заболеваниям.
Есть люди, которые страдают наследственными нарушениями метаболизма меди. Им никак нельзя использовать добавки.
Более 1 грамма меди, единовременно попавшие в организм - это серьезное отравление.
Чтобы с волосами и кожей все было отлично, выбирайте продукты, богатые медью (в естественной форме этот элемент совершенно не токсичен):
Печень телячья, баранья, говяжья, куриная. Более 100 граммов за раз печени вам не нужно, и в неделю достаточно съесть граммов 200-300.
Морепродукты (особенно кальмары).
Темнозеленолистные овощи, грибы, авокадо, сухофрукты.
Орехи: кешью, фундук, бразильские и грецкие.
Бобовые: нут и фасоль.
Козий сыр.
Соевые продукты (тофу, темпе, соевое молоко, соевый порошок).
Шоколад, какао.
Также медь можно получить из минеральной воды.
Как повысить усвоение меди из рациона?
Высокое потребление белка способствует абсорбции меди (хотя отдельные аминокислоты могут как положительно, так и отрицательно влиять на ее усвоение).
Так, гистидин и цистеин мешают меди усваиваться, а глицин, триптофан и метионин - помогают.
Что это значит в продуктах? Да, по сути, ничего: даже не стоит писать, потому что аминокислотный профиль мяса и рыбы разнообразен, там все аминокислоты есть в достатке и даже в избытке.
Так что просто выбирайте разные источники белка: чередуйте жирную рыбу, говядину, субпродукты, морепродукты - можно есть это всю неделю и ни разу не повториться.
Резюме по меди такое:
Если вы испытываете проблемы с кожей и волосами, определенно нужно обратить внимание на следующие факторы:
Достаточное количество белка в рационе (от 1,2 до 2 граммов на кг идеального веса).
Из этого белка хотя бы 10-20% должен занимать коллаген. Глицин, как я сказала выше, помогает меди усваиваться.
Можно ориентироваться на одну порцию органического костного бульона/ одну порцию пептидов коллагена/ одну порцию клейкого рыбного бульона/ одну порцию заливного или холодца. Выбирайте то, что вам по вкусу.
Стоит поискать качественные источники меди (например, заморочиться и купить печень у фермера). Кальмары - вообще практически беспроигрышный вариант.
Попробуйте спирулину.
Пейте горячий шоколад - и вкусно, и меди достаточно получите вместе с магнием.
Не забывайте о кешью, фундуке, бразильском орехе, кунжуте и семечках подсолнуха.
Вспоминаю свой опыт с активным выпадением волос: врач назначила медь, витамин Д3, и плюс я по наитию увеличила количество белка. Неприятный процесс остановился уже в течение месяца, с тех пор проблем нет, грива стала весьма объемной.
Коллаген - это тоже невероятно важно, и на него обращают незаслуженно мало внимания.

Кальций для волос и ногтей. Лучшие препараты кальция: глюконат, карбонат, лактат или цитрат?

Дело в том, что препараты кальция не содержат в чистом виде макроэлемент кальций. По причине высокой реактивности этот минерал существует исключительно в виде соединений с другими веществами. И каждое из них по-своему взаимодействует с организмом человека. Поэтому при выборе кальция в первую очередь необходимо обратить внимание на его форму.

Глюконат кальция – малоэффективный и небезопасный вид кальция. В 1 грамме соли присутствует лишь 90 мг чистого минерала. При этом усвояемость его – не выше 3 %. А вот побочные эффекты – тошнота, запор, диарея, повреждение слизистых ЖКТ, кальциноз – развиваются довольно часто. Но, увы, глюконат продолжает пользоваться спросом у россиян из-за дешевизны.

Лактат кальция , хоть и не столь разрушителен для ЖКТ, но также отличается невысоким содержанием макроэлемента (130 мг на 1 г) и низкой усвояемостью (16,7 %). Эта форма минерала – основная для младенцев. Однако у взрослых выработка специального фермента, необходимого для усвоения молочнокислого кальция, сходит на нет. Так что эффективным средством лактат назвать никак нельзя.

Карбонат кальция входит в 85 % препаратов кальция. Он относительно недорог, так как в его основе лежит обыкновенный мел, причём не всегда очищенный от свинца и других вредных примесей. Его биодоступность равна 20 %. Однако при пониженной кислотности желудка она резко падает вплоть до нуля. При этом карбонат кальция сам снижает кислотность, провоцируя нарушения в работе ЖКТ.

Цитрат кальция – формула минерала, безвредная для органов пищеварения. При этом усвоение его не связано с кислотностью желудка, а биодоступность достигает 44 %, что в 2,5 раза выше, чем у карбонатной соли. Технология его производства исключает наличие инородных примесей. К тому же применение данной формы кальция минимизирует риск образования камней в почках, так как цитрат препятствует кристаллизации минерала и способствует своевременному выведению его излишков с мочой.

Существуют и другие препараты кальция – хелат и гидроксиапатит, но в российских аптеках их встретишь редко. Да и цена их для среднестатистического российского потребителя высоковата.

Кальций при кожных заболеваниях. Симптомы кальциноза кожи

Выделяют две основные группы кальциноза кожи – метастатический и метаболический. Метастатический, как можно понять из названия, возникает по причине переноса солей кальция из одной части организма в другую. Их источником может быть злокачественная опухоль, очаг остеолизиса, пораженные почки и другие органы. При этом возникает гиперкальциемия, и в тех органах, где концентрация ионов кальция превышает их растворимость в данных условиях, формируются очаги отложения солей. Обычно это внутренние органы, сухожилия и влагалища мышц, иногда - подкожная жировая клетчатка и кожа. При этом типе кальциноза кожи симптоматика весьма стертая и нередко скрыта проявлениями основного заболевания. Могут определяться отдельные узелки и уплотнения на коже и в подкожной клетчатке, воспалительных проявлений и других патологических изменений, как правило, не наблюдается.

Метаболический кальциноз кожи встречается намного чаще и имеет несколько разновидностей, характеризующихся разными симптомами и проявлениями. При этом гиперкальциемии может не наблюдаться, также могут не возникать отложения солей в других тканях и органах, так как формирование очагов на коже происходит по причине нарушения местного обмена веществ в кожных покровах. Дерматологи выделяют следующие формы метаболического кальциноза кожи: ограниченный, универсальный, опухолевидный.

Патогенез ограниченного метаболического кальциноза кожи достоверно неизвестен, как и причины образования отложений солей в данном случае. Сначала эта патология протекает полностью бессимптомно – лишь иногда человек может обнаружить участки уплотнения под неизмененной кожей. Такой тип кальциноза кожи преимущественно поражает верхние конечности, излюбленная локализация патологических очагов – участки над проекциями суставов (локтевого, лучезапястного, межфаланговых). Со временем очаги вырастают и становятся заметными в виде небольших узелков, возвышающихся над поверхностью кожи. Под влиянием травм или самопроизвольно они воспаляются, кожные покровы над ними приобретают красный цвет, их пальпация становится болезненной. Такой формой кальциноза кожи страдают преимущественно женщины среднего и старшего возраста.

Универсальный кальциноз кожи – более тяжелая форма заболевания, обусловленная нарушениями обмена кальция и фосфора. При этом состоянии патологические очаги формируются на конечностях (также в пределах проекции крупных суставов) и на ягодицах, изредка может наблюдаться иная локализация. Достаточно быстро отложения солей приобретают характер плотных узелков, но со временем начинают размягчаться и превращаются в безболезненные эрозии и язвы, дно которых покрыто белым, легко крошащимся содержимым. Заживление таких повреждений, обусловленных кальцинозом кожи, происходит очень медленно с образованием заметных рубцов и шрамов. Такое состояние чаще всего диагностируется у детей и молодых людей в возрасте до 20 лет.

Опухолевидный кальциноз кожи – редкая форма заболевания, при которой происходит отложение солей в мягких тканях суставов и на кожных покровах головы. Как правило, очаги одиночные, могут достигать значительных размеров (до 10-12 сантиметров), медленно растут и внешне могут напоминать олеогранулемы. Такая форма кальциноза кожи встречается практически только у детей.

Вторичный кальциноз кожи, обусловленный патологическими изменениями при некоторых дерматологических состояниях, частью специалистов относится к метаболическому типу, тогда как другими – в отдельную форму данного заболевания. Отдельно выделяется также идиопатический кальциноз, имеющий неясную этиологию – предполагается, что он обладает признаками наследственного заболевания. Достоверно доказать генетическую природу кальциноза кожи удалось в отношении синдрома Тейчлендера, который наследуется аутосомно-рецессивно. При этом состоянии у молодых людей возникают кальцинаты в подкожной клетчатке и мягких тканях суставов, все это сопровождается лихорадкой и мышечной дистрофией.