Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.

А фитнес?

А фитнес помогает не только поддерживать физическое здоровье, но и психическое благополучие.

Что мы об этом знаем?
Что физкультура есть в рекомендациях как дополнение к традиционной терапии тревожных расстройств и депрессии. Что физические упражнения общее самочувствие и качество сна улучшают.

И кроме того, что фитнес - это отличная возможность почувствовать себя, побыть в моменте, погрузить внимание в свое тело, укрепляя чувство контроля над ним. Он также помогает отвлечься от всего постороннего, помогая переключится с негативных мыслей и навязчивой мыслительной "Жвачки Проблем".

А ещё это хорошая подзарядка для мозга!

Стимулируя выработку дофамина, серотонина и эндорфинов, физическая активность помогает улучшению настроения.

Улучшая кровобращение и в мозге в том числе, способствует улучшению концентрации, памяти и снижает риск развития болезни альцгеймера и деменции.

Регулярные тренировки способствуют росту и выживаемости нейронов и образованию новых нейронных связей.

Как вам такие доводы? Стоит выделить время на физкультуру?

Но помним: соблюдайте регулярность, балансируйте интенсивность и учитывайте свои индивдуальные особенности. Тогда тренировки будут хорошим инструментом для тела с приятным психотерапевтическим эффектом.