Из чего же сделаны наши девчонки?

Факторы, из которых складывается внешний вид ягодиц:
1 - размер и тонус ягодичных мышц (обойдёмся без терминологии - "Большая", "средняя" и "малая" ягодичные, основной объем и внешний вид задается развитием именно большой ягодичной.

2 - количество подкожно - жировой клетчатки именно на попе.

3 - общий гормональный фон организма (высокое содержание эстрогенов способствует удержанию жира и жидкости в наиболее "Эстрогено - Зависимых" зонах женского тела: грудь, бедра и ягодицы. Тонус кожи, кстати, тоже очень сильно зависит от гормональных факторов.
Можно ли изменить размер мышц в конкретной части тела? Естественно, можно. С помощью определенного типа тренировок, в заданных природой рамках.
Причем, "Изменить" в данном случае - это значит "увеличить". Внимание! Только в том случае, если кто серьезно настроен уменьшить размер мышц тренировками, то запасайтесь попкорном: кино будет ооочень долгим ….
А вот со вторым фактором куда интереснее: количество жировой ткани в заданной части тела определяется исключительно генетически заданными факторами, изменить которые невозможно. Только в том случае, если у девушки генетически хорошо накапливается жировая ткань именно на попе, то при похудении/сжигании жира попа будет худеть, конечно, но - в последнюю очередь и крайне неохотно, по сравнению с другими частями тела.
- Да и пусть жир остаётся, мышцы ведь можно нарастить! - воскликнут максималистки настроенные и верящие в победу человеческого духа и воли над бренной плотью, фанатки приседаний, выпадов и "плиешек"… ага. Можно. И чем больше у вас на попе мышц и меньше жира, тем больше очертания вашего милого зада.
Сколько бы мышц вы не накачали на попе, она никогда не будет тот аппетитный "Фитоняшкин" вид, если от природы вы не одарены необходимым уровнем эстрогенов и способностью накапливать некоторое количество жира именно локально в области ягодиц. Но она все равно будет привлекательнее большинства рыхлых нетренированных среднестатистических, пардон, задниц!
И это совершенно не значит, что нужно свесить лапки и прекратить "Бороться за Красоту"! Нужно лишь уметь признать очевидное, посмотреть правде в глаза и не тешить себя (и окружающих) розовыми мечтами: девушка может сотворить буквально чудо из своих ягодиц, превратив унылое плоское нечто во вполне аппетитный и сексуальный "Задний Дворик", но она никогда не сравняется по "круглости" и совершенству очертаний генетически одаренной и столь же упорно тренирующейся подруги.
И вот все эти "Мотиваторы" типа "наприседала" сильно бьют по неустойчивой женской психике, тех, которые приседают - приседают, но все что-то никак такую попу не наприседают: поддавшись массовому психозу, девочки начинают залезать под ненормально большие веса, гробя колени и попутно расширяя талию … а до идеальной попы с "картинок" - все еще, как до луны пешком ….
Не нужно сравнивать себя с одаренными генетически людьми и никакие гипер - веса/ секретные упражнения тут совсем не причем!
Ни одна фитоняшка не расскажет вам о синтетическом регулировании эндокринной системы и о фармакологии фитнеса, потому что сразу лишиться своих медалек и контрактов. Сейчас модно признаваться о пластике груди, которая после первой сушки превращается в ушки спаниеля, но не про гормончики. Губы, например, можно ботексом закачать, думаете попу нельзя? Всем округлых поп и крепкого здоровья!