Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Излюбленная тема. Мужской и женский.

30.09.2019 в 10:26

Тренинг, отличие и сходство.

Особенно по этому поводу переживают девушки.
Большинство по моим наблюдениям.
Убеждены что в мужской и женской тренировке, должны быть кардинальное отличие.

Давайте не будем брать в счёт, соревновательный, силовой спорт, пауэрлифтинг например речь сейчас завожу об обычном фитнесе, подавляющее большинство людей, ходят в залы, чтоб заниматься именно фитнесом.
Излюбленная тема. Мужской и женский.
Так вот, отличий нету девушки у нас столько де мыщц, сколько у мужчин, они расположены в тех же самых местах и крепятся точно так же.
Поэтому не страшно делать точно такие же.

Нету мужских и женских тренажеров, есть просто тренажёры для проработки мышц ( они у всех одинаковые. И тренировать надо все мышцы, иначе могут быть последствия ( об этом в следующем посте).

Единственное отличие какое может быть, так это рабочие веса. Хотя можно увидеть легко, когда девушки работают с весами больше, чем некоторые мужчины. Так что - это не совсем отличие. Ну ладно, может быть, вам не надо тренировать бицепс плеча, дважды в неделю, как это делаю я. но лишнюю тренировку вам всегда можно сделать на ноги/ ягодицы.

Тут уже речь о приоритетных мышцах, выравнивании пропорций и т. д. в основном все стремятся к V - образной фигуре и мужчины тоже. В конце концов, мужчина тоже может хотеть качать ягодицы. Так что, опять получается, что нихрена не отличие я не говорю сейчас о мужчинах, делающие только банки, в основном безуспешно. Никогда не делающих тяжёлых многосуставных движений, тяги, приседы. О них тоже в следующий раз. Это не тренировки, тренинг должен быть сбалансированным, как и все в этой жизни.

Отличаться тренинг может только у детей / подростков, ему просто не интересно делать 4 по 12, он умрет от скуки.
Поэтому, это игровой формат.

В случае если же, ты взрослый человек и хочешь получить результат, надо работать отдаваться на соточку на половину тут не получится, будете годами ходить в одной и той же форме ( без изменений) так что, если вы со своим тренером занимаетесь какой-то херней на тренировке (а-ля женские упражнения), вместо того, чтобы качаться, или же наоборот, надо менять тренера.
Вопросы!
Узнать! Спросить! Питание! Тренировки! Звони / пиши вот номер 89585089676.