Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как быть всегда позитивным.

31.10.2015 в 18:26

Фитнес разума подобен физическим упражнениям. Вы учитесь повышать самооценку и позитивный психологический настрой, обучаясь на практике. Вот семь ключей, которые помогут вам стать вполне позитивным человеком:


1. позитивный разговор с самим собой: говорите сами с собой в положительном ключе, контролируйте внутренний диалог. Используйте аффирмации (положительные утверждения: "я люблю себя; я могу это сделать; я чувствую себя замечательно; я надежный человек! " Мы считаем, что практически 95 процентов наших эмоций определяются тем, в каком ключе вы ведете внутренний диалог в течение дня. Грустный факт, если вы не придаете этому значение и не настраиваете себя на позитивный лад, то, по умолчанию, вы думаете о вещах, которые сделают вас несчастным или причинят вам беспокойства и тревоги.
Ваш разум саду подобен. Лишь в том случае, если вы не заботитесь о нем, не садите цветы, то сорняки без усилий заполнят все пространство сада.

2. положительные визуализации: пожалуй, самый сильный инструмент и возможность, которая у вас есть - это умение визуализировать свои цели уже воплощенными в жизнь. Создавайте четкие и захватывающие картины в своем воображении снова и снова. Все изменения в вашей жизни с улучшения воображаемых картин начинаются. Как вы видите себя изнутри, так и будет снаружи.

3. позитивные люди: вы сознательно выбираете людей, с которыми живете, работаете и их присутствие, гораздо сильнее, чем любой другой фактор, имеет влияние на ваши эмоции и успех. С сегодняшнего дня примите решение общаться с победителями, оптимистами, положительными людьми, которые имеют определенные достижения в своей жизни.
И при этом правило номер один - избегайте отрицательных людей любой ценой. Они основным источником большинства несчастий в жизни являются. Вот с сегодняшнего дня и на будущее откажитесь от общества отрицательных людей.

4. положительное питание разума: как и вашему телу для нормального функционирования необходима здоровая пища, так и ваш разум нуждается в "Умственном Протеине", а не "в умственном сахаре". Читайте книги, журналы, статьи образовательного, вдохновляющего или мотивационного характера. Снабжайте свой разум информацией и идеями, которые возвышают и заставляют чувствовать себя счастливым и уверенным в себе и своем мире.
Слушайте позитивные, конструктивные CD и аудио программы в своем автомобиле и на MP3-плеере или Ipod. Снабжайте свой разум положительными сообщениями, которые помогут думать и действовать лучше, сделают вас более способным и компетентным в своей области. Смотрите образовательные DVD, программы на телевидении, посещайте онлайн курсы и другие материалы, которые повышают ваши знания и помогают вам чувствовать себя хорошо.

5. позитивное обучение и развитие: почти все в нашем обществе начинается ограниченными ресурсами, а иногда и без денег вовсе. Практически все состояния с продажи личных услуг определенного рода начинались. Все люди, которые на сегодня успешны, когда-то были на дне, а иногда терпели крушение даже несколько раз. Чудо в том, что если на протяжении всей жизни без устали самосовершенствоваться, можно подняться из грязи в князи, от бедности к богатству, а от неудач к успеху и финансовой независимости. Здесь будут уместны слова Джима Рона "Классическое Образование Помогает Выжить, а Самообразование - Преуспеть".
Таким образом, если вы посвящаете свое время учебе и росту, вы становитесь все лучше и более эффективными в своих мыслях и действиях, получаете полный контроль над своей жизнью и значительно увеличиваете скорость, с которой двигаетесь к большим высотам.
6. положительные здоровые привычки: не переставайте заботиться о своем физическом здоровье и благополучии. Примите решение сегодня, что вы проживете восемьдесят, девяносто или даже сто лет, и при этом будете танцевать вечерами. Употребляйте здоровую пищу, природные и питательные компоненты в правильном балансе. Здоровое питание имеет непосредственное положительное влияние на ваши мысли и чувства.
Получайте ежедневные физические нагрузки, по крайней мере, двести минут в неделю ходите, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде или посещайте тренажерный зал. Но не забывайте о том, что выполнять упражнения необходимо регулярно, только так вы почувствуете себя счастливее и здоровее, уровень стресса и усталости будут гораздо ниже, чем у человека, который каждый вечер просиживает на диване перед телевизором.
Каждый из нас нуждается в достаточном отдыхе и расслаблении, регулярном заряде энергией, особенно в периоды стресса или трудностей. Винс ломбарди однажды сказал: "Усталость Делает Всех нас Трусами". Некоторые из факторов, которые приводят к отрицательным эмоциям - это все виды плохих привычек связанных со здоровьем, плохим сном, отсутствием физических упражнений, а также непрерывной работой. Стремитесь к балансу в своей жизни.

7. позитивные ожидания: закон притяжения является одним из наиболее мощных методов, который можно использовать, чтобы стать позитивным человеком и обеспечить положительные и лучшие результаты в своей жизни. Все, что вы с уверенностью ожидаете, придет в вашу жизнь. Так как вы можете управлять ожиданиями, вы всегда должны рассчитывать на лучшее, на успех, популярность, при встрече с новыми людьми. Ожидайте достижения великих целей и создавайте для себя прекрасную жизнь. Когда вы постоянно ожидаете хороших событий, редко когда вы будете разочарованы.