Как часто стоит качать пресс?

И что будет, если качать его каждый день?

Отвечаю.

В принципе пресс можно качать хоть каждый день - мышца быстро восстанавливается. Но в целом достаточно качать его даже 3 раза в неделю, чтобы укрепить мышцы.

Лишь в том случае, если будете качать каждый день - укрепите мышцы пресса, также это полезно в целом для здоровья, хорошего самочувствия, как и любая другая физическая нагрузка.

Но, если вы хотите качать пресс ради того, чтобы похудеть в талии, убрать большой живот, откажитесь от этой идеи.

Во-первых, невозможно убрать лишний вес только с одной части тела: либо вы худеете полностью, либо не худеет вообще ничего. Во-вторых, упражнения на пресс не настолько энергозатратны, чтобы сжечь достаточно калорий и избавить вас от лишнего веса. В-третьих, талия делается на кухне, т. е. самое важное - изменить питание.

Лишь в том случае, если я угадала и стоит цель похудеть, то пересмотрите свой рацион, уберите из него вредные продукты (жареное, мучное, продукты, где много сахара, майонез, фастфуд и т. д..

Считайте калории: вам надо тратить на 10-20% больше, чем употребляете с едой, тогда начнете худеть.

И добавьте более серьезную физическую нагрузку к упражнениям на пресс: бег, тренажерный зал, фитнес, велосипед - все это поможет сжигать калории и лишний вес.