Как мотивировать себя на занятия спортом и правильное питание!

Всё хотят стройное и подтянутое тело, многие даже что-то для этого пытаются делать, но не всем хватает силы воли и мотивации, вот несколько советов как усилить свою мотивацию:

* разберитесь в себе и своих проблемах. Ставьте реальные цели на короткие промежутки времени.

* убедите себя, что вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье (и о карьере, возможно.

* "Худеть к Отпуску" - глупая цель. Худеть надо навсегда.

* составьте личный план и ведите дневник достижений. В плане обязательно должны быть отмечены поэтапные изменения в рационе и обозначено время на тренировки.

* будьте дисциплинированны. Верьте себе. Не подводите себя и свою цель.

* если случайно сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Срывы возможны. Вероятно, планка была завышена, сделайте новую попытку - возьмите высоту снова.

* чтобы не провоцировать срывы, разрешайте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Раз в неделю!

* трудно двигаться вперед самому - просите поддержки у близких.

* помните, вы достойны быть красивой! Худейте сначала для себя, а потом для других.
Быть толстой и непривлекательной - это все равно, что не чистить зубы, дурно пахнуть и глупо шутить.

Жизнь - уже на секунду короче уходит!

Со своим весом вы можете вести бессмысленную борьбу годами, топчась на месте и изводя себя неутешительным результатом. Начните прямо сейчас - не теряйте драгоценных мгновений. Помните, каждая следующая попытка похудеть будет во сто крат сложнее предыдущей!

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/motivaciya-kak-motivirovat-sebya