Как начать тренироваться и привести себя в форму?

Мотивируй себя.
У тебя должна быть конкретная и реальная цель, фразы типа "Было бы Здорово Начать Тренироваться" "хочу похудеть на 10 кг за пару недель" не работают, тем более что это и вправду невозможно без вреда для здоровья. В самом начале, когда привычки тренироваться нет, важно стремиться к результату всеми возможными способами. Хорошим мотиватором могут стать близкие тебе люди - не стесняйся просить их о помощи, например, можно заниматься вместе.

Шопинг.

Покупка новой экипировки - красивой формы, удобных кроссовок эмоционально настроит тебя на тренировки. И потом, тебе нужно будет "Отработать" потраченные на покупку деньги, пусть этот факт будет дополнительным стимулом к регулярным занятиям.

Запишись запишись в ФИТНЕС-КЛУБ. предлагают массу вариантов занятий - индивидуальные, групповые, с тренером, аэробные нагрузки, танцы, занятия в бассейне и еще много всего увлекательного. Но, бывает тяжело заставить себя пойти в клуб из-за стеснения, неумения тренироваться и правильно выполнять упражнения, неважной физической подготовки и банальных комплексов, связанных с внешним видом. Ключевое слово - банальных. Так что действуй по принципу - вижу цель, не вижу препятствий!

Занимайся занимайся дома. случае если нет возможности тренироваться в клубе, не беда, ты всегда сможешь сделать это дома. Есть масса спортивных приложений с разнообразными программами, плюс на ютубе представлены тренировки на любой вкус. А так же в нашей группе вы можете найти комплексы упражнений на каждый день.

Правильно правильно питайся. от рациона зависит 70% результата. , ограничивать себя не нужно, необходимо есть не мало, а достаточно и правильно. Лучше всего питаться дробно: небольшими порциями, но регулярно, довольно часто. Исключай из рациона жирную пищу и простые, так называемые "Вредные" углеводы. Это не значит, что нужно полностью отказаться от любимых тортиков и шоколада, но баловать себя ими лучше в первой половине дня, редко и небольшими порциями. Основной же упор стоит делать на продукты, которые отвечают за формирование мышечной массы и обеспечивают организму запас полезных веществ. Насыщай свой рацион белковыми продуктами и сложными углеводами - крупами, фруктами, овощами, зеленью, молочными продуктами.