Как не набрать вес во время карантина.

Жренькать охото, когда нечем заняться, правда?
Многие знают, что домосидение толкает людей к перееданию - от нечего делать походы к холодильнику становятся более частыми, чем в "Мирное" время.
Как жить в четырех стенах и не пуститься во все тяжкие грехи.
Для начала я рекомендую ограничить употребление простых углеводов.
Это касается сладостей, мучного, жирного, жареного, газировки все, что мы очень любим.

Заменяем все это дело на сложные углеводы, крупы, макароны, бобовые, курицу, индейку, рыбу, овощи, фрукты из сладкого, горький шоколад, зефир, протеиновые батончики (смотрим состав).
Что касается непосредственно тренировочного процесса, то самым эффективным из тренировок это с собственным весом тела. Их легко можно организовать в любой квартире, для этого достаточно иметь любой коврик (можно и без него) и фитнес резинки будет преимуществом классическим примером тренировок с собственным весом тела являются приседания, выпады, отжимания от пола, прямые и обратные скручивания на пресс, планка и десяток других. В общем то существует множество видео с упражнениями.
И ещё, пейте больше воды, по возможности готовьте все сами, как пп вкусняшки, так и обычную еду.