Как полюбить фитнес и получать максимум пользы от тренировок?

1 определитесь с целью. Для чего вы тренировки посещаете? Что хотите получить?

2 определитесь с инструментами достижения этой цели. Только в том случае, если задача снизить вес, то это один вид тренировок, набор мышечной массы - другой, тонус и рельеф - третий.

3 проведите анализ на соответствие вашего здоровья с видом выбранных тренировок. Прежде всего - здоровье суставов, позвоночника, женской половой сферы, наличия латентной анемии, мигреней.

Итак, цель поставлена, задачи определены, вид тренировок соответствует состоянию здоровья. Вы начали посещать занятия.

Постоянство и постепенность - главный залог успеха. Начинайте с самых простых упражнений и посещайте занятия регулярно, оптимально 3 раза в неделю. Наращивайте нагрузку постепенно.

Приходя на тренировку думайте о тренировке.

Отслеживайте прогресс и отмечайте успех.
Ваша главная победа - это не наличие трофея в виде результата, а тот факт, что вы не бросили занятия, когда было особенно сложно.

И да, мотивация растет и крепнет, когда у нас что-то начинает получаться, и когда мы видим результат прилагаемых усилий.

Единомышленников. Когда мы выполняем определенные действия в коллективе людей с одинаковыми целями, вырабатывается гормон окситоцин. Кстати, в этом прелесть групповых тренировок.
--.--. сентябре общий поток участников в Снежинске будет разделён на группы: новички, продвинутый уровень и профи.

Ну а онлайн тренировки с осени будут носить исключительно индивидуальный формат.